- Pole Dance, Exotic Pole Dance, стретчінг (розтяжка), йога .
Набираємо новачків на всі напрямки (без підготовки)!
Pole dance – досить модний та популярний вид фітнесу, який межує з акробатикою, стрейчингом, фітнесом та стрип пластикою. І не просто межує, а має з ними спільні елементи та аналогічні результати. Адже під час відвідування уроків pole dance Ви розтягуєте м'язи, як під час стрейчингу, підкачуєте їх навіть більше, ніж після фітнесу, освоюєте основи акробатики, гнучкості та жіночності, набуваєте рівної постави та гарної фігури за досить короткий час. Також танець на жердині (або dance pole) допомагає дівчатам і жінкам скинути зайві кілограми і позбавиться целюліту.
Pole Dance Exotic - один з напрямків Pole Dance, основою якого є не тільки вивчення трюкових і танцювальних зв'язок з пілоном, але і на розвиток пластики і сексуальності. На заняттях проробляються різні групи м'язів, виконуються вправи на розтяжку та гнучкість, також ви навчитеся працювати з образом та мімікою, чути музику та передавати її рухом.
Стретчинг (розтяжка) – сприяє розвитку гнучкості, оздоровленню опорно-рухового апарату, у тому числі постави, позитивно впливаючи на хребет та суглоби. Стретчинг має гармонійний вплив на психіку, знімаючи нервові напруження, та сприяє зміцненню нервової системи. Регулярне відвідування стретчинг занять допоможе вашим м'язам звикнути до навантаження і сприймати його, а не чинити опір, який згодом може перерости в затискач м'язів.
Йога - це система методів та практик роботи з тілом та свідомістю. Хатха-йога - першоджерело сучасних видів. Основні елементи хатха-йоги: асни - спеціальні статичні пози; пранаями – спеціальні дихальні вправи; розслаблення; мистецтво медитації. Переваги йоги:
- Йога вчить вас керувати своїм тілом,
- допомагає у створенні правильної постави та досягненні гнучкості та стрункості тіла,
- заняття йогою допомагають знизити рівень гормону стресу в крові,
- вчить вас забувати про проблеми та розслаблятися,
- йога вчить регулюванню роботи дихальної та серцево-судинної системи: під час занять йогою знижується тиск, частота пульсу та дихання.
Йогічні практики дозволяють тілу зберегти гнучкість та хорошу форму, та підтримувати його функції в активному стані.