- Pole Dance, Exotic Pole Dance, стретчинг (растяжка), йога.
Набираем новичков на все направления ( без подготовки ) !
Pole dance – довольно модный и популярный вид фитнеса, который граничит с акробатикой, стрейчингом, фитнесом и стрип пластикой. И не просто граничит, а имеет с ними общие элементы и аналогичные результаты. Ведь во время посещения уроков pole dance Вы растягиваете мышцы, как во время стрейчинга, подкачиваете их даже больше, чем после фитнеса, осваиваете основы акробатики, гибкости и женственности, приобретаете ровную осанку и красивую фигуру за довольно короткое время. Также танец на шесте (или dance pole) помогает девушкам и женщинам скинуть лишние килограммы и избавится от целлюлита.
Pole Dance Exotic - одно из направлений Pole Dance, основой которого является не только на изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и на развитие пластики и сексуальности. На занятиях прорабатываются различные группы мышц, выполняются упражнения на растяжку и гибкость, также вы научитесь работать с образом и мимикой, слышать музыку и передавать ее движением.
Стретчинг (растяжка)- способствует развитию гибкости, оздоровлению опорно-двигательного аппарата, в том числе осанки, положительно влияя на позвоночник и суставы. Стретчинг оказывает гармонирующее влияние на психику, снимая нервные напряжения, и способствует укреплению нервной системы. Регулярное посещение стретчинг занятий поможет вашим мышцам привыкнуть к нагрузке и воспринимать ее, а не оказывать сопротивление, которое впоследствии может перерасти в мышечный зажим.
Йога - это система методов и практик работы с телом и сознанием. Хатха-йога – первоисточник современных видов . Основные элементы хатха-йоги: асны – особые статические позы; пранаямы - специальные дыхательные упражнения; расслабление; искусство медитации. Достоинства йоги:
- йога учит вас управлять своим телом,
- помогает в создании правильной осанки и достижении гибкости и стройности тела,
- занятия йогой помогают снизить уровень гормона стресса в крови,
- учит вас забывать о проблемах и расслабляться,
- йога учит регулировке работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы: во время занятий йогой снижается давление, частота пульса и дыхания.
Йогические практики позволяют телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в активном состоянии.