- СТРЕТЧИНГ (розтяжка)
- Фітнес Відкривається нова фітнес група. Фітнес (від англ. to be fit - "бути у формі") - це активний спосіб життя, що гармонійно поєднує в собі заняття спортом та правильне харчування. Він дарує людям прекрасне самопочуття та настрій, покращує зовнішній вигляд та зміцнює здоров'я.
Програма тренувань спрямована на корекцію фігури!
POLE DANCE:
Танець на пілоні (pole dance, шостова акробатика, пілонний танець, pole fitness, pole sport) – вид спорту. Спортсмен виступає на одному або двох пілонах, поєднуючи елементи хореографії, спортивної гімнастики, акробатики. Через наявність спортивного снаряда - пілона часто прирівнюється до стриптизу, проте не є.
Pole Dance визнаний видом фітнесу, заснованому на аеробних та анаеробних вправах, де пілон використовується як «тренажер».
Цей вид фітнесу розвиває м'язи верхньої частини тіла (при утриманні власної ваги у різних положеннях), а також спини (в основному, у стійках на руках) та преса (різні утримання та перевороти), та підтримує в тонусі все тіло.
Pole Dance (танець на пілоні) можна розділити на два основні напрямки:
спортивний танець (змагання спортсменів за програмами, підготовленими за спеціальними правилами);
естрадний танець (вид сценічного танцю, частіше розважального характеру, для залучення глядачів різні заходи).
Основні танцювальні програми в Pole Dance:
- Pole Art (якість трюків має важливе значення, також акцент робиться на виконанні та костюмі виступаючого: 50 % / 50 %)
- Exotic Pole Dance (трюки присутні, але меншою мірою. Акцент робиться на елементи хореографії, пластики, музичність, еротику: 30 % / 70 %)
- Pole Sport/Pole Fitness (основний акцент робиться на фізичні дані та складність трюкових елементів виступаючих).
Різні елементи Pole dance виконуються на різному рівні:
- У верхньому рівні пілона – виконуються акробатичні трюки на пілоні на висоті понад 2 метри над підлогою.
- У середньому рівні пілона – виконуються обертання навколо пілона (понад 360 градусів), а також елементи пластики та інші динамічні елементи на висоті 1-1,5 метра над підлогою.
- Нижній рівень – це партер, елементи пластики та акробатики, що виконуються з пілоном і без нього на підлозі.
При всій легкості рухів танець вимагає значної витривалості, гнучкості, координації, грації і спритності. Хороша розтяжка, загальний м'язовий тонус та сила м'язів верхньої та нижньої частини тіла є суттєвою перевагою.