- СТРЕТЧИНГ (растяжка)
- Фитнес Открывается новая фитнес группа.Фитнес (от англ. to be fit — "быть в форме") - это активный образ жизни, гармонично сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание. Он дарит людям прекрасное самочувствие и настроение, улучшает внешний вид и укрепляет здоровье.
Программа тренировок направлена на коррекцию фигуры!
POLE DANCE:
Танец на пилоне (pole dance, шестовая акробатика, пилонный танец, pole fitness, pole sport) — вид спорта. Спортсмен выступает на одном или двух пилонах, сочетая элементы хореографии, спортивной гимнастики, акробатики. Из-за наличия спортивного снаряда - пилона часто приравнивается к стриптизу, однако им не является.
Pole Dance признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».
Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.
Pole Dance (танец на пилоне) можно разделить на два основных направления:
спортивный танец (соревнования спортсменов по программам, подготовленным по специальным правилам);
эстрадный танец (вид сценического танца, чаще развлекательного характера, для привлечение зрителей на различные мероприятия).
Основные танцевальные программы в Pole Dance:
- Pole Art (качество трюков имеет немаловажное значение, также акцент делается на исполнении и костюме выступающего: 50 % / 50 %)
- Exotic Pole Dance (трюки присутствуют, но в меньшей степени. Акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность, эротику: 30 % / 70 %)
- Pole Sport/Pole Fitness (основной акцент делается на физические данные и сложность трюковых элементов выступающих).
Различные элементы Pole dance исполняются на разном уровне:
- В верхнем уровне пилона — выполняются акробатические трюки на пилоне на высоте более 2 метров над полом.
- В среднем уровне пилона — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы на высоте 1-1,5 метра над полом.
- Нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном и без него на полу.
При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.