Реальная польза тренировок на балансборде

Балансборд – это очень простой и небольшой по размерам тренажер, предназначенный для укрепления различных групп мышц и улучшения координации движений. Он представляет собой доску, похожую на скейт, которая помещается на прочный валик диаметров 11-16см. Когда вы встаете на доску обеими ногами и пытаетесь сохранить равновесие, мышцы вашего тела начинают активно работать, после нескольких тренировок вы заметите, что стали более ловким и гибким.

Каталог балансбордов - https://ex-board.com.ua/

Для чего и кому нужен балансборд

Трудно переоценить эффективность занятий на балансборде для разных людей:

·Дети. Физическое развитие и рост ребенка должны обязательно сопровождаться спортивными занятиями, это поможет правильному формированию мышечной массы, укреплению здоровья и иммунитета. Балансборд – это прекрасное решение данной проблемы, вам не нужно ездить с малышом на тренировки, вы сможете проводить их дома. Балансборд способствует развитию координации движений, улучшению работы мозжечка (отдела головного мозга), помогает ребенку сосредоточиться и научиться управлять своим телом. Самое главное, что такие занятия обычно нравятся всем детям, в отличии от скучных и напряженных классических тренировок.

·Спортсмены. Эффективность коротких, ежедневных занятий на балансборде для профессиональных спортсменов очень высока – тренажер заставляет работать практически все группы мышц, улучшая навыки управления телом, необходимые любому спортсмену.

·Взрослые здоровые люди не только получат массу удовольствия от занятий на балансборде, но и значительно укрепят мышцы брюшного пресса, спины, ног – это поможет стать более подтянутым и стройным, избежать многих неприятностей с болезнями суставов и позвоночника. Если вы ведете малоподвижный образ жизни – обязательно купите балансборд и занимайтесь на нем хотя бы по 15-20 минут в день. Если же вы стараетесь вести активную жизнь, бегаете по парку и посещаете спортзал, то тренировки на балансборде помогут вам не потерять форму в случае неожиданного перерыва в спортивных занятиях.

·Нуждающиеся в реабилитации быстрее и легче вернутся в нормальное физическое состояние при использовании балансборда, это простое приспособление поможет восстановить здоровье, укрепляя мышечную ткань и способствуя развитию координации. Небольшие, кратковременные, но ежедневные нагрузки гораздо результативнее при реабилитации, чем длительные тренировки.

·Пожилые люди часто страдают от болезней суставов и потери равновесия, а занятия на балансборде существенно укрепят мышцы и снизят нагрузку на суставы, а также будут развивать способность координировать свои движения. Именно поэтому небольшой тренажер необходим людям солидного возраста.

Польза от тренировок на балансборде

Как видим, использование балансборда приносит ощутимую пользу любому человеку, кто хочет улучшить свои физические способности и внешние данные:

·За счет интенсивной работы мышц происходит сжигание лишних жиров, поэтому человек теряет лишний вес, чувствуя себя при этом намного лучше.

·Удержание равновесия на доске способствует тренировке мозжечка, что приводит к усиленному питанию головного мозга. Человек постепенно начинает ощущать ловкость своего тела, улучшение памяти и координации движений.

·Укрепление мышц способствует не только улучшению самочувствия, но и снижению нагрузки на позвоночник и суставы.

В целом, балансборд может значительно облегчить и улучшить ваше физическое здоровье – и это займет у вас всего лишь полчаса в день.

Детские балансборды - https://ex-board.com.ua/detskie-balans-bordy/

Жми кнопку "Нравится" и получай новости первым на Facebook
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии