Как криворожанам оставаться сексуально здоровыми? - СОВЕТЫ СЕКСОЛОГА

Сегодня, 4 сентября, отмечается  Всемирный День Сексуального Здоровья (WSHD). Это знаменательная дата создана для того, чтобы привлечь внимание общественности и способствовать большему пониманию важности вопроса сексуального здоровья населения. Инициатором проведения дня является Всемирная ассоциация сексуального здоровья (World Association for Sexual Health). 

Каждый год этот день посвящается определенной теме и имеет свой лозунг. Сегодня в разных странах мира проходят акции, концерты, конференции и встречи, посвященные этому важнейшему вопросу. 

Сексуальное здоровье - это составная часть общего здоровья и корреспондент 0564.ua задал несколько вопросов психологу и сексологу Ольге Урясьевой, которая рассказала, как криворожанам сохранить свое сексуальное здоровье. 

 -Что такое сексуальное здоровье?

Сексуальное здоровье – неотъемлемая часть общего состояния здоровья. Это состояние, при котором человек испытывает физическое, психическое и социальное благополучие, связанное с реализацией сексуальной функции.

Давайте более детально рассмотрим каждую составляющую сексуального здоровья.

Начнём с физического состояния. Реализацию сексуальной функции обеспечивают не только здоровая половая система, а и сердечно – сосудистая, нервная и гормональная система. Различные заболевание  этих систем будут влиять на сексуальное здоровье. Поэтому, для обеспечения сексуального здоровья в первую очередь, необходимо обеспечивать высокий уровень здоровья в целом. Вести здоровый образ жизни, качественно питаться, достаточно отдыхать, заниматься физической активностью, соблюдать правила гигиены, ежегодно проходить медосмотры.

К психологической  составляющей сексуального здоровья относится способность человека получать сексуальное удовольствие, контролировать своё сексуальное и репродуктивное поведение. Сексуально здоровый человек знает как устроено его тело, занимается саморазвитием в этой теме, несёт ответственность за здоровье и благополучие своё и своего партнёра, не испытывает чувства страха, стыда и вины когда занимается сексом, умеет говорить нет и не использует секс для достижения каких либо других целей. Также важной составляющей сексуальной зрелости является умение обсуждать с партнёром вопросы, связанные с сексуальным взаимодействием, свои сексуальные предпочтения,  контрацепцию, наличие справки про отсутствие заболеваний, что будем делать, если произойдёт незапланированная беременность и т.д.

На сексуальное здоровье также влияет социум, культура, религия, семейные ценности  и отношения к теме сексуальности внутри общества и семьи. Есть религии в которых секс является греховным, а есть такие, в которых он является  священным актом любви который ведёт к единению с богом. Также существуют культуры, в которых секс относиться к области здоровья, а не морали и нравственности. Именно культура, религия, и социальные нормы в большей мере формируют представление и отношение человека к сексуальной сфере жизни.

- Какие факторы негативно влияют на сексуальное здоровье?

Если говорить о физических, то это употребление алкоголя, никотина, наркотических веществ, а также некоторых лекарственных препаратов. Малоподвижный образ жизни, синтетическое нижнее бельё, узкая одежда затрудняющая кровоснабжение в области таза, использование агрессивных средств интимной гигиены. Стрессы и переутомления так же угнетают сексуальную функцию. Неблагоприятно сказывается на сексуальном и репродуктивном здоровье наличие опыта сексуального насилия в  любом возрасте.

Также в современной культуре не смотря на то, что тема секса и сексуальности очень открыта и доступна, совсем не сформирована культура сексуального взаимодействия и сексуального образования. Главными учебными пособиями являются  порнофильмы, в которых сексуальные взаимодействия очень сильно оторваны от реальности. Размер и форма гениталий, длительность полового акта, идеальные тела актёров, отсутствие контрацепции, отсутствие душевной близости и доверительных отношений, создаёт искажённое представление о сексуальном взаимодействии, формируя комплексы и ложное представление о сексуальности человека.

- Что необходимо делать мужчинам и женщинам, что бы быть сексуально здоровыми?

Как и всё по настоящему значительное, сексуальность требует внимания и времени, как мы уделяем время семье и работе, мы должны уделять время своей сексуальности.

Прежде всего, заниматься саморазвитием в этой теме. Стоит начать с изучения себя и своего тела, перестать жить в рамках навязанных идеалов красоты, принять и полюбить своё тело, исследовать, какое взаимодействие с ним приносит вам удовольствие и наслаждение. Читайте литературу, посещайте образовательные мероприятия для развития позитивного отношения к сексу и сексуальности, развития чувственности  и сексуальности. Находите место и время в своей жизни для сексуального взаимодействия с партнёром или без него, не откладывайте эти встречи до позднего вечера, когда уже не остаётся сил.  Вовремя разрешайте конфликты и не накапливайте претензии и обиды в партнёрских отношениях, которые в дальнейшем будут отражаться на желании интимной близости. Ведите активную и безопасную сексуальную жизнь, занимайтесь самоудовлетворением, если у вас нет партнёра на данном этапе жизни. Испытывайте оргазмическую разрядку, которая способствует качественному расслаблению тела,  выбросу большого количества гормонов любви, радости и удовольствия. И всегда помните про безопасность и контрацепцию.

Как мы писали ранее, криворожане могут бесплатно получить ДКП/PrEP чтобы не заразиться ВИЧ-инфекцией. Где и как можно это сделать, читайте ТУТ.

Кривой Рог новости 0564 советы сексолога сексуальное здоровье ольга урясьева здоровье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Сегодня, 21 ноября, в трёх районах города правоохранители проводят обыски. В ходе рейда стражи порядка проводят следственные действия по 6 адресам. Появилась информация, что там находятся заправки, легальность которых находится под вопросом. Об этом сообщает one.kr.ua. Сообщается, что следователи Криворожского отдела полиции совместно с оперуполномоченными уголовного розыска проводят проверку автозаправочных станций в Покровском, Долгинцевском и Центрально...
Общество
Криворожский правозащитник Анатолий Руденко считает, что новый начальник полиции Кривого Рога Сергей Лукашов не сможет удержать криминогенную ситуацию в городе. Как сообщает 0564.ua, об этом Руденко заявил 19 ноября в помещении мэрии Кривого Рога, куда пришел на выездной прием к председателю Днепропетровской ОГА Александру Бондаренко. По словам Руденко, нового начальника не восприняли "ни бандиты, ни менты, ни простые граждане", а сам Анатолий Руденко пооб...
Версия
Криворожский правозащитник Анатолий Руденко утверждает, что "слуги народа" поставят мэром Кривого Рога нынешнего нардепа, а ранее "поющего прокурора" Владлена Неклюдова. Как сообщает 0564.ua, об этом Анатолий Руденко заявил 19 ноября, находясь в помещении мэрии Кривого Рога, куда пришел на выездной прием к главе Днепропетровской ОГА. Рассказывая о делах горожан, чьи интересы он представляет в судах и других госорганах, Руденко пожаловался, что нынешний мэр...
Общество
Сегодня, 21 ноября, криворожане собрались на вече по случаю Дня Достоинства и Свободы. Как сообщает 0564.ua, традиционно люди собрались на 95 квартале, у Стелы Героев, где часто проходят общественно-политические акции, инициированные общественностью. Вече было инициировано председателем ВО "Свобода" Татьяной Соловьевой и криворожским активистом Антоном Кравченко. Они позвали земляков выйти в День Достоинства и Свободы, вспомнить события Майдана, вспомнить...
Власть
В интернете появилась информация о том, что скандальную аудиозапись в криворожском ресторане «Околица» якобы сделал бывший прокурор Владлен Неклюдов. Об этом пишет пишет 49000.com.ua, со ссылкой на создателей канала в Telegram "Черный рыцарь", "который связывают с крылом олигарха Игоря Коломойского в партии "Слуга народа"". Напомним, нардеп Антон Поляков в течение нескольких дней публиковал записи, на которых представители правящей партии "Слуга народа" о...
Власть
Председатель фракции "Слуга народа" Давид Арахамия заявил, что в пленках, где фигурирует нардеп от СН Юрий Корявченков, не услышал ничего плохого, а нардеп просто хочет навести порядок в Кривом Роге. Об этом сообщает Украинская правда со ссылкой на слова Арахамии на брифинге 21 ноября. Прямая речь: "То, что я услышал. Я слышал, что приехали люди в родной город к президенту. Это группа людей не связана между собой, группа нардепов из разных кругов. Они гово...
Общество
В Криворожском районе сегодня, 21 ноября, отметили День работников сельского хозяйства и День района. Как сообщает 0564.ua, на торжество, которое проходило в Криворожском академическом театре имени Тараса Шевченко,  собрались представители сельских и поселковых советов, агропредприятий, учреждений и организаций района. В этот день в районе традиционно подводят итог сельскохозяйственного года, награждают за успехи работников агросферы а также других сфер, ч...
Общество
В четверг, 21 ноября, по случаю Дня Достоинства и Свободы в Кривом Роге почтили память героев АТО, сограждан, ставших на защиту демократических ценностей,  криворожан-земляков, сражавшихся за территориальную целостность и независимость Украины. Как сообщает сайт 0564.ua, чиновники мэрии Кривого Рога, Саксаганского райисполкома, представители общественных организаций и военнослужащие приняли участие в митинге на территории воинской части 3011 Национальной г...
Экология
В реку Саксагань, в районе улицы Парижской (Покровский район), сбрасываются стоки. Специалисты органов местного самоуправления Кривого Рога совместно с эко-активистами в ходе  мониторинга качества воды обнаружили сброс стоков в реку. Об этом сообщается на Facebook-странице управления экологии Криворожского горисполкома. Мониторинг качества воды осуществляется ежемесячно. 20 ноября реку обследовали чиновники горисполкома, Терновского, Покровского и Саксаган...