Новое исследование показало, что бегуны, чья обувь тяжелее, на 1% медленнее своих соперников. Уже давно известно, что в более тяжелых кроссовках бегуны работают более интенсивно, и эксперты предположили, что это замедлит их работу. Но исследователи из Университета Колорадо Боулдер хотели узнать наверняка, правда ли это. И они нашли 18 участников соревнований, добавив им в обувь свинцовые шарики. И каково было их удивление, когда их предположение оказалось верным. Действительно удобнее и быстрее бегать в обуви, которая имеет минимальный вес и разработана с учетом всех особенностей во время ее применения. Если Вам нужны именно такие кроссовки, то необходимо купить Nike Roshe Run.
Исследование также измерило, сколько энергии потратили бегуны, замерив их потребление кислорода и производство двуокиси углерода, когда они бежали на беговой дорожке. Результаты тщательно сравнивались с предыдущими показателями и показали, что затраты на энергию выросли примерно на 1% при каждых 3,5 унциях дополнительного веса обуви.
Однако не спешите покупать новую пару кроссовок. Исследователи отмечают, что очень легкие кроссовки не обязательно станут лучшим вариантом. Только надлежащая амортизация снижает расход энергии во время бега, поэтому цельнолитая подошва с вафельным протектором Nike Roshe Run будет подходящим выбором. Так как исследования также показали, что переход на чересчур облегченную обувь может повысить риск получения травм некоторых бегунов.
Не мало важно обращать внимание на стельку во время выбора подходящих кроссовок. Она является важным элементом обуви. Если у вас есть свои собственные стельки, например, ортопедические, используйте их вместе с обычными.
Современные подошвы изготовлены из слегка вспененного пластика, часто со вставками из более твердых пластмасс, пузырьков воздуха и полужидких силиконов (гелей), которые являются основным амортизатором и стабилизатором. Находясь в магазине, также, сравните твердость подошв в разных местах и в разных моделях. Помните, что мягкие подошвы изнашиваются быстрее, но они лучше амортизируют и жестко стабилизируют ногу. Выбор правильной жесткости - это выбор правильного компромисса между экстремальной стабильностью и экстремальным демпфированием. Также помните, что более гладкая подошва лучше работает на асфальтированных поверхностях.
