Восстановление водносолевого баланса с помощью воды
Напряженная деятельность, например, от активных видов спорта либо при физически нагруженной работе, может сопровождаться внезапными судорогами либо мышечной слабостью, кожной сыпью и сухостью во рту. Это основные симптомы нарушения водносолевого баланса. Конечно же, большинство солей, а значит и необходимых для организма электролитов (магний, кальций) можно восполнить при питании. Но большое значение здесь имеет и минеральная вода. Насыщенная солями данных минеральных электролитов, она более быстро восполняет организм утраченными компонентами, которые выходят при нагрузках с потом. Тем более, пополняется и запас воды, важной для жизни.
Также, восстановление водносолевого баланса может возникать при:
- недоедании;
- приеме лекарств диуретического или гипертонического назначения;
- дисбалансе работы щитовидки;
- большому потреблению воды сильной фильтрации (дистиллирования);
- сильная диарея или рвота.
Причины и способы восстановления
Живительная вода, насыщенная нужными солями содержит множество заряженных электрически ионов, которые улучшают прохождение свой клеточные мембраны мышц и нервов электрических импульсов. Они же помогают регулировать кровяную кислотность (PH уровень). Среди причин, при которых следует употреблять минеральную воду для восполнения водносолевого баланса, можно выделить:
- быстрая утомляемость при физических нагрузках;
- повышенная сухость кожи;
- слабое и длительное заживление ран;
- нарушения в работе надпочечников;
- обезвоживание при нарушениях пищеварения, связанное с частыми рвотами или диареей.
Также, большая череда праздничных событий, например, в течение новогодних праздников, сопровождается употреблением большого количества спиртного, которое также нарушает баланс электролитов, значительно снижая число соответствующих солей. Поэтому на праздничном столе минеральная вода должна присутствовать обязательно. В случаях, когда необходимо быстро восполнить потерянные компоненты, будет полезным:
- смесь очищенной воды с добавкой лимонного сока и щепотки морской соли. Для улучшения вкуса, можно добавить подсластителя в виде кленового сиропа или меда;
- смесь воды с ложечкой морской соли и соками лимона, лайма и апельсина;
- добавление к выпоможенной воде натуральной морской соли, а также сока лимона, клубники, кокоса и бананового пюре;
- добавлением к соленой воде аскорбиновой кислоты.
Но чтобы не возникло ситуаций срочного употребления перечисленных напитков, пить минеральную воду стоит постоянно, кончено же, в умеренном количестве. Но также, не стоит забывать о правильном питании. Исключение из рациона рыбных блюд, зеленых листьев овощей, сыров орехов и конечно же мяса негативно сказывается на работоспособности организма.
