Горздрав Кривого Рога предупредил: на солнце можно находиться не более 20 минут

Последние несколько дней Кривой Рог накрыла волна изнуряющего зноя. Многие жители города чувствуют  ухудшение самочувствия, снижение работоспособности, обострение хронических болезней.

Как разъясняет пресс-служба управления охраны здоровья Кривого Рога, особенно опасна температура "за тридцать" для тех, кто работает на открытой местности, в производственных и общественных помещениях без кондиционирования. Рабочий процесс в таких условиях необходимо организовывать с учетом мер профилактики перегревания.

Сколько криворожан почувствовало ухудшение самочувствия из-за жары, неизвестно, так как подобная статистика в городе не ведется. "Скорая" забирает людей в тех случаях, когда из-за погоды ухудшается общее состояние и проявляются хронические заболевания.

Как работать в условиях повышенной температуры воздуха:

  - Для недопущения перегрева необходимо организовать рациональный режим труда. При работах на открытой местности и температуре наружного воздуха +35 и выше, продолжительность периодов непрерывной работы должна составлять 15-20 минут с последующей продолжительностью отдыха не менее 10-12 минут в охлаждаемых помещениях.

При этом допустимая суммарная продолжительность термической нагрузки за рабочую смену для лиц использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения не должна превышать 4-5 часов, и 1,5-2 часа для лиц без специальной одежды.


  - В помещениях с охлаждением, чтобы избежать негативного воздействия на организм большого перепада температур, следует поддерживать температуру воздуха на уровне 24-25 ° C.


 - Работа при температуре наружного воздуха более 37 ° С по показателям микроклимата относится к опасным (экстремальных). При этой температуре не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе. Следует изменить порядок рабочего дня и перенести часы работы на утреннее или вечернее время.


-  Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из натуральных тканей.


-  К работе в условиях повышенной температуры рекомендуется допускать только лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.


-  Для профилактики обезвоживания организма следуйте питьевого режима. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая + 10-15 ° С. Компенсировать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, поможет употребление достаточного количества подсоленной или минеральной щелочной воды, молочно-кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.


-  Пить воду следует часто и понемногу. При температуре воздуха более +30 и выполнении работ средней тяжести, нужно выпивать не менее 0,5 л воды в час - примерно один стакан каждые 20 минут.


- Для поддержания иммунитета и снижения интоксикации организма рекомендуется употребление фруктов и овощей.

Как мы сообщали ранее, Кривой Рог оказался в зоне высокой пожарной опасности