Жизнь спортсмена немыслима без витаминов

Витамины — это соединения органического происхождения. Они поступают с питанием. Тогда здоровый баланс обеспечен. Комплексы витаминов необходимы для обогащения организма после тренировок и стрессов.

Недостаток витаминов служит причиной нарушения состояния здоровья. А нередко провоцирует гиповитаминоз.

Есть группы людей, которые особо нуждаются в витаминах. Это беременные, кормящие мамы и спортсмены. Уровень физической нагрузки у последних очень высок.

Принимать витаминные комплексы советуют в таблетированной форме. Заметим, что спортивное питание в Украине доступно в широком выборе.

Самые необходимые витамины для человека – это витамины группы А, групп В и D, витамин С.

Спортсменам наиболее необходимы группы В, С, Е. Они повышают синтез белка. Для достижения успеха стоит вычеркнуть из жизни вредные факторы – табак, кофеин, алкоголь. Они ухудшают усвоение витаминов. Кроме того для наращивания мышц стоит купить протеин. Для этого лучше нужно обратится в магазин спортивного питания.

Объединив витамины А, В12, В15, Е, D, С можно добиться выносливости и роста мышц. Нельзя забывать о минералах и иных питательных веществах. Восполняют потребности также Са, Fe, Ma, P. Употреблять их надо постоянно.