В Криворожском Центре здоровья советуют, как правильно принимать Крещенскую купель

Погружение в прорубь один раз в году, на Крещение, 19 января - очень сильный стресс для организма, поэтому необходимо следовать некоторым правилам правилам, советуют в Криворожском городском Центре здоровья.

«Приближается большой праздник - Крещение Господне. Чтобы не навредить здоровью , окунаться в прорубь без подготовки не стоит», - отмечает специалист Городского центра здоровья Елена Бортуаль.

«Чтобы подготовить организм к купанию в проруби на Крещение, сначала 2-3 дня обливайте холодной водой предплечья и голени в течение двух секунд. Следующие 2-3 дня - руки и ноги. И только когда организм адаптировался к холоду, можно обливать все тело. В последнюю очередь можно обливать холодной водой голову. Завершать процедуру нужно контрастным душем», - советует она.


Погружение в прорубь один раз в году 19 января - самый сильный стресс для организма.
Поэтому, подчеркивают в Центре здоровья,необходимо следовать определенным правилам:

- Погружаться ( купаться) следует в специально оборудованных местах у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей;

- Непосредственно перед тем, как окунуться в ледяную воду, необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку;

- Погружаться лучше по шею не замочив головы, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не советуем прыгать в воду и погружаться в воду с головой из-за того, что это увеличивает потерю тепла и может вызвать холодовой шок. Заходя в воду впервые, необходимо быстро достичь нужной глубины, но не плавать. Помните, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание;

- Находиться в воде можно не более одной минуты. Чтобы избежать переохлаждения организма, лучше ограничиться 5-10 секунд
ами;

- После купания необходимо растереть полотенцем и надеть сухую одежду. При этом одежда и обувь должн
ы быть простыми, с минимальным количеством пуговиц, застежек и шнурков. В случае онемения пальцев следует подержать их на шее или животе несколько секунд, согреть дыханием и продолжать одеваться.

Категорически запрещается употреблять п
еред и после погружения в воду алкогольные напитки. Алкоголь расширяет сосуды. Это существенно увеличивает расход тепла. Также не рекомендуется курить - это нарушает кровообращение и увеличивает охлаждение организма. Например, одна выкуренная сигарета снижает температуру кожи пальцев ног на 1 градус.

Воздержаться от купания необходимо людям, которые имеют проблемы со здоровьем:

- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

- сердечно-сосудистые заболевания;

- эпилепсия, перенесенные травмы черепа;

- склероз сосудов головного мозга;

- невриты, полиневриты;

- сахарный диабет, тиреотоксикоз;

- глаукома, конъюнктивит;

- туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема;

- нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы;

- язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит;

- венерические заболевания.

Считается , что именно в этот день вода приобретает целебную силу, а тот, кто искупается в проруби на Крещение, будет здоровым в течение всего года.

Напомним, безопасность населения на водных объектах в период проведения Крещенских купаний на территории Кривого Рога будет осуществляться силами аварийно-спасательных подразделений Криворожского гарнизона ГСЧС.

С целью предупреждения травм и гибели людей будут организованы дежурства спасательных постов в местах проведения мероприятий. Список обустроенных мест для Крещенской купели в Кривом Роге смотрите здесь.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
В Центрально-Городском районе произошло ДТП, в результате которого пострадали сразу 4 автомобиля. Об этом сообщается на сайте ТРК "Рудана". Вчера, 23 сентября, на ул. Лермонтова, неподалеку от остановки "Лицей", произошло ДТП с участием четырех автомобилей. По предварительной информации от свидетелей, существует две версии развития событий. Вероятно, водитель авто "ВАЗ - 2109" совершил неожиданный поворот, в него врезался "Дэу Ланос", а за ними, по эффекту...
Спорт
На старт IV этапа Детской Лиги дзюдо со всей Днепропетровской области вышли 143 юных спортсмена. В результате детско-юношеского турнира, криворожские спортсмены завоевали несколько медалей. Об этом сообщает "Gorod.dp.ua". Очередной этап этого крупнейшего детско-юношеского турнира завершился в Днепре в спорткомплексе СДЮСШОР №6. В нем медали разыграли юноши и девушки 2005-2006 гг.рождения. В соревнованиях были представлены 13 команд из Днепра, Кривого Рога,...
Общество
Чем жили криворожане минувшие 7 дней: Смертельное ДТП под Кривым Рогом: от столкновения с фурой "ВАЗ" разорвало на части, - ФОТО. 17 сентября, на трассе между Кривым Рогом и Пятихатками произошла авария. Водитель автомобиля "ВАЗ-2106" выехал на встречную полосу и протаранил фургон "Mercedes". Легковушка потеряла управление, стала вращаться и въехала в фуру "МАН". В Кривом Роге бездомный пес вцепился в лицо ребенка, - ФОТО 18+. 19 сентября, возле дома №87 н...
Власть
Уволили главврача Криворожской районной больницы Дину Гринберг. Кадровое решение принималось тихо, о нем не знали в райсовете, ничего не подозревала и сама руководитель больницы. Криворожская районная больница находится в управлении Днепропетровского областного совета, а значит и решение принималось в облсовете. Уволили главврача распоряжением председателя Днепропетровского облсовета Глеба Прыгунова, которое позже утверждается сессией облсовета (см. ниже)...
Криминал
Сегодня, 23 сентября, около часу ночи недалеко от Кривого Рога, в пгт. Полтавка Широковского района произошло убийство 32-летнего мужчины. Об этом корреспонденту 0564 сообщили в Криворожской местной прокуратуре №1. Во время совместного распития спиртных напитков, между супругами возникла ссора, в ходе которой мужчина начал наносить своей жене многочисленные удары по лицу и телу. Не выдержав этого, женанаправилась в соседнюю комнату, где взяла со стола кухо...
Культура
Мастер-класс «Краски осени» провела на выходных художница Вера Ерифа. Как сообщил корреспондент 0564, научиться у мастерицы петриковской росписи или усовершенствовать собственную технику могли все желающие.  Петриковская роспись охватывает много различных инструментов и техник нанесения рисунка, поэтому без специалиста разобраться во всех нюансах тяжеловато. Как раз Вера Ерифа давно уже овладела необходимыми навыками и стала мастером "петриковки". Для обуч...
Общество
Вселенский патриарх снова напоминает, что не отступится от своего намерения в отношении Украины. Как сообщает Цензор.Нет со ссылкой на cerkvarium.org., сегодня, 23 сентября, патриарх Варфоломей, совершая Божественную литургию в Церкви св.Фокы в Стамбуле, провозгласил, что направил всем сообщение о том, что Украина как можно быстрее получит автокефалию, поскольку имеет на это право. Воспользовавшись присутствием чешского богослова на Божественной Литургии П...
Общество
Обладательницей короны Miss International в конкурсе Miss Ukraine 2018 стала криворожанка Богдана Тарасик.  О ом, что девушка родом из Кривого Рога сообщает 1kr.ua. 20 сентября в Киеве состоялся финал престижного конкурса красоты «Мисс Украина-2018», в результате которого было определено трех самых красивых девушек страны, которые представят Украину на мировых конкурсах красоты.  Титул «Miss Ukraine 2018» получила киевлянка Вероника Дидусенко, корону Miss...
Криминал
В Днепропетровской области на получении взятки попался начальник отдела аренды недвижимого имущества управления жилищно-коммунального хозяйства и коммунальной собственности исполнительного аппарата областного совета. Взяточника поймали на горячем военная прокуратура Днепропетровского гарнизона Южного региона Украины совместно с сотрудниками Управления защиты экономики, сообщает пресс-служба военной прокуратуры. Задержание проводилось  в рамках осуществлени...