В Криворожском Центре здоровья советуют, как правильно принимать Крещенскую купель

Погружение в прорубь один раз в году, на Крещение, 19 января - очень сильный стресс для организма, поэтому необходимо следовать некоторым правилам правилам, советуют в Криворожском городском Центре здоровья.

«Приближается большой праздник - Крещение Господне. Чтобы не навредить здоровью , окунаться в прорубь без подготовки не стоит», - отмечает специалист Городского центра здоровья Елена Бортуаль.

«Чтобы подготовить организм к купанию в проруби на Крещение, сначала 2-3 дня обливайте холодной водой предплечья и голени в течение двух секунд. Следующие 2-3 дня - руки и ноги. И только когда организм адаптировался к холоду, можно обливать все тело. В последнюю очередь можно обливать холодной водой голову. Завершать процедуру нужно контрастным душем», - советует она.


Погружение в прорубь один раз в году 19 января - самый сильный стресс для организма.
Поэтому, подчеркивают в Центре здоровья,необходимо следовать определенным правилам:

- Погружаться ( купаться) следует в специально оборудованных местах у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей;

- Непосредственно перед тем, как окунуться в ледяную воду, необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку;

- Погружаться лучше по шею не замочив головы, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не советуем прыгать в воду и погружаться в воду с головой из-за того, что это увеличивает потерю тепла и может вызвать холодовой шок. Заходя в воду впервые, необходимо быстро достичь нужной глубины, но не плавать. Помните, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание;

- Находиться в воде можно не более одной минуты. Чтобы избежать переохлаждения организма, лучше ограничиться 5-10 секунд
ами;

- После купания необходимо растереть полотенцем и надеть сухую одежду. При этом одежда и обувь должн
ы быть простыми, с минимальным количеством пуговиц, застежек и шнурков. В случае онемения пальцев следует подержать их на шее или животе несколько секунд, согреть дыханием и продолжать одеваться.

Категорически запрещается употреблять п
еред и после погружения в воду алкогольные напитки. Алкоголь расширяет сосуды. Это существенно увеличивает расход тепла. Также не рекомендуется курить - это нарушает кровообращение и увеличивает охлаждение организма. Например, одна выкуренная сигарета снижает температуру кожи пальцев ног на 1 градус.

Воздержаться от купания необходимо людям, которые имеют проблемы со здоровьем:

- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

- сердечно-сосудистые заболевания;

- эпилепсия, перенесенные травмы черепа;

- склероз сосудов головного мозга;

- невриты, полиневриты;

- сахарный диабет, тиреотоксикоз;

- глаукома, конъюнктивит;

- туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема;

- нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы;

- язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит;

- венерические заболевания.

Считается , что именно в этот день вода приобретает целебную силу, а тот, кто искупается в проруби на Крещение, будет здоровым в течение всего года.

Напомним, безопасность населения на водных объектах в период проведения Крещенских купаний на территории Кривого Рога будет осуществляться силами аварийно-спасательных подразделений Криворожского гарнизона ГСЧС.

С целью предупреждения травм и гибели людей будут организованы дежурства спасательных постов в местах проведения мероприятий. Список обустроенных мест для Крещенской купели в Кривом Роге смотрите здесь.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Происшествия
В Центрально-Городском районе произошло ДТП с участием 4 автомобилей. Водитель, спровоцировавший аварию, признался, что пил спиртное. Обошлось без пострадавших.  Как стало известно корреспонденту 0564, сегодня, 20 ноября, возле остановки общественного транспорта "Балхашская" произошла авария. Все участники ДТП двигались по пр.Мира в попутном направлении в сторону Центрально-Городского рынка.  Возле остановки водитель "Skoda Pickup" влетел в двигавшийся впе...
Криминал
На Днепропетровщине будут судить участников преступной группы, которые наживались на детях и пенсионерах. Об этом сообщает пресс-служба областной прокуратуры. В мае 2017 года бывший руководитель одного из подразделений Днепр ОГА организовал и возглавил преступную группу, в которую вошли директора строительно-подрядной и проектной фирм, с целью хищения бюджетных средств. Так, при выполнении строительно-ремонтных работ в детских домах-интернатах и ​​гериатри...
Происшествия
Патрульные оперативно обнаружили автомобиль, который скрылся с места ДТП. Об этом 0564 в пресс-службе УПП Кривого Рога. Вчера, 19 ноября, получили ориентировку в радиоэфире, что авто ВАЗ 211040 белого цвета стало причиной ДТП и уехало с места происшествия. В ходе патрулирования инспекторы заметили похожее авто со следами ДТП на передней части автомобиля и остановили указанную машину. Водителем оказался мужчина 1957 г.р. Во время общения с патрульными, води...
Политические новости
В воскресенье, 18 ноября, на Криворожье отмечали День работников сельского хозяйства и День Криворожского района. По такому случаю "Ассоциация фермеров и предпринимателей Криворожского района", "Ассоциация участников АТО "З Україною в серці" и партийцы районной организации ВО "Батькивщина" организовали торжественное мероприятие для жителей Криворожского района. Праздник проходил в селе Вольное, куда, кроме организаторов, прибыли и делегации из сельских сов...
Общество
Сегодня, 20 ноября, отмечается Всемирный день ребенка. В 1954 году Генеральная Ассамблея ООН рекомендовала всем странам ввести в практику празднование этой даты, как дня мирового братства и взаимопонимания детей, посвященного деятельности, направленной на обеспечение благополучия детей во всем мире. В этот день ассамблея приняла в 1959 году Декларацию прав ребёнка, а в 1989 году — Конвенцию о правах ребёнка. В Кривом Роге по этому случаю патрульные и чинов...
Происшествия
Вчера, 19 ноября, стало известно о смерти 12-летнего криворожанина. ребенок покончил жизнь самоубийством в собственной квартире. правоохранители выясняют детали случившегося. Об этом корреспонденту 0564 сообщили в пресс-службе Криворожского отдела полиции.  В полицию вчера, 19 ноября, около 15:00 поступил вызов о том, что в квартире одного из домов по ул.Петра Дорошенко повесился подросток. 12-летнего мальчика обнаружил его родной брат. Он вызвал полицию и...
Общество
Принято решение о выделении 32 квартир временно перемещенным лицам. Квартиры будут выделятся в Кривом Роге и Мариуполе.  Об этом заместитель министра по вопросам временно оккупированных территорий Георгий Тука написали на своей странице в Facebook. Состоялось заседание Комиссии по распределению субвенции на фонд жилья для временного проживания ВПЛ. Приняты положительные решения: - 11 квартир однокомнатных в Мариуполе - 6 квартир трехкомнатных в Мариуполе -...
Криминал
Киберполиция задержала преступную группу в махинациях с банковскими терминалами самообслуживания. Установлено около 400 банковских операций, проведенных злоумышленниками на территории 11 регионов Украины. Их действиями причинен ущерб на более 5 млн. гривен. Все шесть участников этой межрегиональной преступной группы во главе с организатором, задержаны. Об этом сообщается на сайте Киберполиции.  Правоохранители установили группу злоумышленников, которые пут...
Происшествия
В результате пожаров в Кривом Роге с 8 вечера и до 4 утра были повреждены частный дом, заброшенный дом и дачный домик с хоз.постройкой.  Об этом 0564 сообщили в пресс-службе ГСЧС Кривого Рога.  Вчера, 19 ноября, в 19-51 в Металлургическом районе по ул. Новоподольской горел частный дом. Частично повреждены печь и труба. Площадь пожара составила 6 кв. м. Сегодня, 20 ноября, в 00-07 в Саксаганском районе по ул. Кузнечная,2 загорелась крыша заброшенного дома....
Эта страница содержит контент для взрослых. Подтвердите, что Вам есть 18.