В Криворожском Центре здоровья советуют, как правильно принимать Крещенскую купель

Погружение в прорубь один раз в году, на Крещение, 19 января - очень сильный стресс для организма, поэтому необходимо следовать некоторым правилам правилам, советуют в Криворожском городском Центре здоровья.

«Приближается большой праздник - Крещение Господне. Чтобы не навредить здоровью , окунаться в прорубь без подготовки не стоит», - отмечает специалист Городского центра здоровья Елена Бортуаль.

«Чтобы подготовить организм к купанию в проруби на Крещение, сначала 2-3 дня обливайте холодной водой предплечья и голени в течение двух секунд. Следующие 2-3 дня - руки и ноги. И только когда организм адаптировался к холоду, можно обливать все тело. В последнюю очередь можно обливать холодной водой голову. Завершать процедуру нужно контрастным душем», - советует она.


Погружение в прорубь один раз в году 19 января - самый сильный стресс для организма.
Поэтому, подчеркивают в Центре здоровья,необходимо следовать определенным правилам:

- Погружаться ( купаться) следует в специально оборудованных местах у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей;

- Непосредственно перед тем, как окунуться в ледяную воду, необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку;

- Погружаться лучше по шею не замочив головы, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не советуем прыгать в воду и погружаться в воду с головой из-за того, что это увеличивает потерю тепла и может вызвать холодовой шок. Заходя в воду впервые, необходимо быстро достичь нужной глубины, но не плавать. Помните, что холодная вода может вызвать учащенное дыхание;

- Находиться в воде можно не более одной минуты. Чтобы избежать переохлаждения организма, лучше ограничиться 5-10 секунд
ами;

- После купания необходимо растереть полотенцем и надеть сухую одежду. При этом одежда и обувь должн
ы быть простыми, с минимальным количеством пуговиц, застежек и шнурков. В случае онемения пальцев следует подержать их на шее или животе несколько секунд, согреть дыханием и продолжать одеваться.

Категорически запрещается употреблять п
еред и после погружения в воду алкогольные напитки. Алкоголь расширяет сосуды. Это существенно увеличивает расход тепла. Также не рекомендуется курить - это нарушает кровообращение и увеличивает охлаждение организма. Например, одна выкуренная сигарета снижает температуру кожи пальцев ног на 1 градус.

Воздержаться от купания необходимо людям, которые имеют проблемы со здоровьем:

- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

- сердечно-сосудистые заболевания;

- эпилепсия, перенесенные травмы черепа;

- склероз сосудов головного мозга;

- невриты, полиневриты;

- сахарный диабет, тиреотоксикоз;

- глаукома, конъюнктивит;

- туберкулез легких, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема;

- нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы;

- язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит;

- венерические заболевания.

Считается , что именно в этот день вода приобретает целебную силу, а тот, кто искупается в проруби на Крещение, будет здоровым в течение всего года.

Напомним, безопасность населения на водных объектах в период проведения Крещенских купаний на территории Кривого Рога будет осуществляться силами аварийно-спасательных подразделений Криворожского гарнизона ГСЧС.

С целью предупреждения травм и гибели людей будут организованы дежурства спасательных постов в местах проведения мероприятий. Список обустроенных мест для Крещенской купели в Кривом Роге смотрите здесь.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Криминал
Утвержден и направлен в суд обвинительный акт в отношении 39-летнего гражданина за совершение уголовного преступления, предусмотренного ч.1 ст.203-2 УК Украины (занятие игорным бизнесом). Об этом сообщает пресс-служба областной прокуратуры. Установлено, что указанный гражданин в нарушение требований Закона Украины «О запрете игорного бизнеса в Украине», взял в аренду нежилое помещение в городе Днепре и обустроил его необходимым оборудованием для проведения...
Новости компаний
Кривой Рог является одним из самых массивных промышленных центров Юго-Восточной Украины. Развитая инфраструктура, обилие предприятий позволяет создавать качественную продукцию, удовлетворяя потребности населения города, окружающих областей. Город обеспечен большим количеством образовательных заведений. Школы, университеты, институты поставляют предприятиям хорошо подготовленные кадры. Среди выпускников насчитывается немалое количество представителей творче...
Новости компаний
Если вы когда-нибудь спали на неудобном диване, то наверняка помните жуткое чувство с утра, когда «ломит» все тело, как будто заболел. Чтобы избежать таких ситуаций, необходимо ответственно подойти к выбору мягкой мебели. Посмотрев на ассортимент раскладных диванов «Еврокнижка» на https://eurodivan.com.ua/divany/filter-and-yevroknizhka/, все равно нельзя остаточно сказать, какой из них больше всего подойдет для сна. Они все качественные и красивые, но есть...
Криминал
Во вторник, 25 сентября, криворожанин, вернувшись домой, застал вора в своей квартире, однако не успел отреагировать, поскольку последний внезапно использовал газовый баллончик. Как сообщили в пресс-служба УПП, сообщение о краже из квартиры на линию "102" поступило вечером. Оказалось, что  злоумышленник взломал замок и проник в жилище заявителя в момент когда тот отсутствовал дома. Когда же владелец квартиры вернулся домой и обнаружил поврежденные двери, н...
Власть
Президент Украины Петр Порошенко призвал ООН ввести миротворческую миссию на Донбасс. Он уверен, что развертывание многонациональной миротворческой операции с полноценным мандатом ООН с единой четко определенной целью по восстановлению суверенитета и территориальной целостности Украины может быть определяющим фактором прекращения страданий украинского народа. Об этом Петр Порошенко сказал, выступая во время мероприятия высокого уровня по деятельности ООН...
Новости компаний
Последние экземпляры книги ""Мариуполь. Последний форпост". Переиздания не будет. Поспешите купить честную книгу о событиях 2014-2015 годов в Мариуполе и Приазовье. "Мариуполь. Последний форпост"  - читают в Праге и Вене, Берлине и Тбилиси, Луцке и Тернополе, Киеве и Львове,  Донецке и Краматорске. Книга говорит голосом тех, кто видел, слышал и сам был участником страшных и трагических событий 2014 - 2015 годов в Мариуполе. В ней нет оценочных суждений - т...
Общество
За минувшую ночь на 5-м Заречном "Кривбассводоканал" заменил запорную арматуру. Именно с этими работами было связано ночное ограничение водоснабжения. Так в пресс-службе горводоканала прокомментировали причину очередных суток без воды на микрорайоне. На предприятии заявляют, что проведенные работы позволят оптимизировать работу сети и свести к минимуму необходимость отключений воды при последующих работ. В настоящее время без воды остаются школа №125 и сос...
Власть
В среду, 26 сентября, в Кривом Роге проходит пленарное заседание 39-й сессии Криворожского городского совета 7 созыва. Один из вопросов - подготовка городских объектов к отопительному сезону. Как сообщил корреспондент 0564, с докладом выступил начальник Департамента развития инфраструктуры горисполкома Иван Карый. Он рассказал о проделанной работе и ознакомил депутатов с количественными показателями этой работы (об этом читайте позже на нашем сайте). Говор...
Криминал
За причинение тяжких телесных повреждений, повлекшее смерть человека и совершение разбойного нападения, сопряженного с причинением тяжких телесных повреждений мужчина проведет 11 лет за решеткой. Об этом 0564 сообщили в Криворожской местной прокуратуре №1. Приговором Центрально-Городского районного суда мужчину признали виновным в совершении уголовных преступлений по ч.2 ст.121 УК Украины (умышленное тяжкое телесное повреждение, повлекшее смерть потерпевше...