"Прыжок" в зимнее время: как криворожанам прожить 10 дней перед переводом стрелок с пользой для здоровья, - ФОТО

Через каких-то 10 дней нам придется перестраиваться, чтобы жить, как говорят, "в ногу со временем". В ночь с 26 на 27 октября стрелки часов в Украине переведут. Таким образом на территории нашей страны установится "зимнее" время.

Напомним, сайт 0564.ua уже предупреждал об этом наших читателей ранее.

В ночь с 26 на 27 октября стрелки часов нужно будет в 4 утра перевести на час назад. 

Понятно, мало кто будет ждать 4 часов утра, чтобы именно в это время вернуть стрелку туда, где ей положено оказаться в условиях "зимнего времени". Большинство из нас делают это заранее, перед тем, как лечь спать, чтобы, проснувшись, утром 27 октября оказаться в одном часовом поясе со всей страной. 

В то же время важно помнить, что к переходу на зимнее время следует готовиться заранее. Об этом мы тоже вас предупреждали. Но предостережение никогда не бывает лишним. Поэтому давайте вспомним элементарные правила подготовки организма к часовому  "прыжку" во времени.

Обратите внимание на пункт о правильном  питании! Правильно осенью в рацион питания включить травяные чаи и отвары, которые помогут вывести из организма бактерии, а для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями в период "прыжка во времени" полезно принимать отвар, который укрепит сердце и положительно повлияет на сосуды.

Посвятите чаепитию послеобеденное время, чашку травяного чая полезно выпить и вечером, перед сном.

Какие травяные чаи полезно пить в октябре?

Травяной чай в осенний сезон рекомендуется не только из-за лечебных свойств растений. При чаепитии мы получаем дополнительную жидкость, которая помогает выводить из организма вирусы и токсины.

Идеально подходит для укрепления иммунитета чай с эхинацеей, которая обладает сильным антивирусным, антимикробным и противовоспалительным действием.

Рекомендуются также липовый и шалфейный чаи а также  - из листа малины, из цветков ромашки и календулы. Они обладают антибактериальными, противовоспалительными свойствами. Своевременен будет также чай из листа и ягод черной смородины, плодов рябины черноплодной и шиповника, которые богаты витаминами и, таким образом, улучшают защитные силы организма.

При боли в горле и насморке рекомендуют шалфей, листья эвкалипта, чай из календулы и ромашки. Чай также можно использовать для полоскания горла и ингаляции.

При кашле надо пить чай из тимьяна, исландского мха и почек сосны, который помогает разжижению мокроты и выведению её из организма.

Для сердца и сосудов:

Боярышник — популярное средство для профилактики заболеваний сердца -  тахикардии, аритмии, сердечно-сосудистом неврозе, гипертензии.

Отвары и чаи из боярышника нормализуют кровообращение, стимулирует деятельность сердечной мышцы, успокаивает нервную систему. Также он богат антиоксидантами и витаминами.

Рецепт приготовления отваров:

Сбор из боярышника. Одну столовую ложку сбора нужно залить 200 мл кипятка и держать на медленном огне, пока объем жидкости не уменьшится в 2 раза.

Измельченные плоды или цветы боярышника заливают не кипятком, а холодной водой. Помещают на водяную баню, выдерживают 30 минут, а потом процеживают с помощью марли.

Пустырник сердечный используют при заболеваниях сердца и сосудов: сердечной недостаточности, гипоксии, кардионеврозе. Способствует улучшению состояния при миокардите и стенокардии, нормализует сердечный ритм и повышенное давление. Отвар усиливает проводимость крови и кислорода к сердцу, а также работает как успокоительное. Важно помнить: седативные свойства пустырника оказывают в 3-4 раза более сильный эффект, чем, например, валериана. Также пустырник усиливает действие обезболивающих и препаратов от бессонницы — применять его следует осмысленно.

Рецепт отвара из пустырника:

15 грамм измельченной травы нужно залить 200 мл кипятка, дождаться, пока отвар остынет и процедить через марлю. Принимать по 2 столовых ложки 3 раза в день.

Мелисса — оказывает сильный расслабляющий эффект — снимает спазмы сосудов и успокаивает нервную систему. Используется при аритмии, кардионеврозе и тахикардии. Помогает во время больших умственных нагрузок.

Рецепт отвара с мелиссой:

Одну столовую ложку сухих листьев мелиссы нужно залить 500 мл кипятка, подождать час и процедить и помощью сита или марли. Принимать полученный отвар 3 раза в день по 170 мл.

Крапива. Отвар из листьев и стеблей крапивы способствует снижению уровня холестерина, укрепляет стенки сосудов, улучшает состав крови, обладает кровоостанавливающим действием.

Для приготовления отвара нужно взять 5 столовых ложек сухих листьев крапивы, залить их 500 мл холодной воды и поставить на огонь. После закипания оставить отвар на огне еще на 5 минут, после чего остудить. Принимать 100 мл 3-4 раза в день.

Зеленый чай — отличное средство для укрепления сердца. Ученые выяснили, что употребление зеленого чая может уменьшить риск ишемической болезни сердца. Такой эффект связывают с наличием в зеленом чае мощных антиоксидантов, которые снижают уровень холестерина, очищают сосуды и помогают бороться с лишним весом. Также зеленый чай повышает стрессоустойчивость и улучшает работоспособность организма.

Снимаем стресс

Ромашка. Универсальное средство — помогает от рассеянности, усталости, раздражительности, успокаивает и расслабляет перед сном. Положительно сказывается на эмоциональном состоянии человека.

Мята (перечная). Снимает стресс, раздражительность, головную боль. Успокаивает нервную систему и борется с бессонницей.

Валериана. Сильное успокоительное средство. Помогает при бессоннице и депрессии, расслабляет загруженную нервную систему.

Зверобой. Снижает нервную возбудимость, помогает справиться с тревогами и страхами, имеет обезболивающий эффект. Хорошее средство при бессоннице и головных болях. Следует применять с осторожностью: нельзя использовать при беременности и заболеваниях почек.

Майоран. Снимает раздражительность и напряжение нервной системы.

Золотой корень (родиола). Облегчает умственную активность, хорошо сказывается на настроении и общем тонусе организма.

В отличие от отваров, приготовление чая не займет много времени. Большинство трав представлены в аптеках в пакетированном или листовом варианте, а способ приготовления указан на упаковке.

Как правильно приготовить травяной чай?

Приготовление травяного чая зависит от состава.

Если это листья, цветы или трава, тогда их заливают кипятком, настаивают 5-15 минут, процеживают, чай употребляют теплым.

Если чай состоит из плодов (шиповника, черной смородины, черноплодной рябины), или почек (сосны), тогда их заливают холодной водой, затем доводят до кипения и варят еще 2-5 минут на слабом огне, затем оставляют на 5-10 минут и процеживают.  

Еще раз о порядке перехода на "зимнее" время читайте здесь.

кривойРог новости 0564ua зимнееВремя
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Главное за 12 ноября: В Кривом Роге проверяют информацию о минировании ТРЦ, больниц, супермаркетов и жилых домов. 12 ноября, на почту полиции Днепра пришло письмо в котором сообщается, что заминированы все торговые центры, больницы, супермаркеты Кривого Рога. Как стало известно нашему корреспонденту, якобы заминировано еще несколько жилых домов. К примеру, в Покровском районе проверяют 4 жилых дома. Дежурный диспетчер по району обзвонил управителей по спис...
Общество
В Покровском районе на месте, где год назад произошла авария на теплотрассе, на сегодняшний момент проведены ремонтные работы и оставлены "раскопки".  Об этом сообщает 0564.ua. На мкрн.Заречный у дома № 60 были сотрудниками "Криворожтеплоцентраль" были проведены ремонтные работы. Это то место, где год назад произошла авария, в результате которой микрорайон сидел без отопления несколько дней. Подробнее об этом читайте ТУТ.  "Тепловики" провели ремонтные раб...
Происшествия
В Кривом Роге на перекрёстке произошла авария с участием трех автомобилей.  Об этом сообщает "one.kr.ua". Сегодня, 12 ноября, около 17:50 на пр.Мира произошло ДТП - столкнулись три автомобиля. Одна из легковушек въехала в другую, а та задела третью. Все три автомобиля двигались в попутном направлении, в сторону кольца 95-го квартала. Водитель "Volkswagen" планировал повернуть. По словам шофёра "Лады", он не успел среагировать на этот манёвр и врезался в ин...
Происшествия
В Кривом Роге из-за сообщения в полицию о минировании ряда социально важных объектов, идет проверка ТРЦ, больниц, супермаркетов и жилых домов.  Об этом 0564.ua сообщили в пресс-службе Криворожского отдела полиции.  Сегодня, 12 ноября, на почту полиции Днепра пришло письмо в котором сообщается, что заминированы все торговые центры, больницы, супермаркеты Кривого Рога.  Как стало известно нашему корреспонденту, якобы заминировано еще несколько жилых домов. К...
Происшествия
В Терновском районе возле старого кладбища горожанин обнаружил предметы, похожие на гранаты.  Об этом 0564.ua сообщили в пресс-службе Полка патрульной полиции Кривого Рога.   Сегодня, 12 ноября, около в 17:30 патрульные получили сообщение об обнаружении боеприпасов на улице Сергея Колачевского. Заявитель рассказал, что возле старого кладбища нашел предметы похожие на гранаты. На место происшествия вызвали следственно-оперативную группу Терновского отделени...
Криминал
В Покровском районе за замечание нетрезвому мужчине, в патрульного кинули окурком. Хулиган не реагировал на замечание, поэтому его доставили в райотдел полиции.  Об этом сообщает пресс-служба Полка патрульной полиции Кривого Рога.  Вчера, 11 ноября, вечером на 4-м Заречном возле супермаркета патрульные сделали замечание мужчине. Он был нетрезв и вел себя неадекватно - бросался на прохожих и громко ругался. На замечание патрульных правонарушитель не реагиро...
Общество
Горожан и гостей города предупредили о проведении очередного этапа дератизации под Криворожским горисполкомом.    Как сообщает Департамент развития инфраструктуры города - ДРИГ, сегодня, 12 ноября, в 22:00 на аллее «200 каштанов» будет проводиться 4 этап профилактической дератизации. Запланировано провести газацию коммуникационных коллекторов вокруг аллеи «200 каштанов» В ДРИГ отметили, что специальных мер безопасности не надо придерживаться. "Единственная...
Общество
Для предотвращения ДТП криворожане требуют установить светофор на аварийному участке на проспекте 200-летия Кривого Рога. Соответствующая петиция "Обязательная установка светофора на пешеходном переходе на проспекте 200-летия Кривого Рога" опубликована на портале "Розумне місто". Автор петиции Ирина Жата. "28 октября 2019 произошло очередное ДТП с пострадавшими на пешеходном переходе напротив Торгового комплекса PROSPECT (ранее - универсам "Кривбасс"), на...
Происшествия
Полиция разыскивает женщину и двух ее несовершеннолетних детей, которые 5 ноября ушли из дома в Каменском и пропали. Пресс-служба ГУ НП в Днепропетровской области опубликовала информацию о пропавших: Мать - Биланова Ольга Руслановна, 1977 г.р. Ее приметы: рост около 170 см, на вид 40 лет, волосы темные до плеч, худощавого телосложения, имеет бородавку у носа. Была одета: в темные джинсы, красный пуховик и красные туфли. Сын - Биланов Александр Александрови...