В ночь с субботы на воскресенье отменяется действие летнего времени

Для перехода на зимнее время в ночь с субботы на воскресенье, 29 октября, в 4:00 утра стрелки часов следует перевести на час назад - действие летнего времени с этого момента отменяется.

Напоминаем, что для того, чтобы быстро перестроиться на новый ритм, ложитесь и вставайте в одно время, а перед сном минут 30 гуляйте на свежем воздухе. Нужно больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Днем важно побольше бывать на солнце.

Врачи советуют также в такие дни чаще выходить на улицу, особенно утром и в обед. Правильно питаться и не переедать.

Полезные финики, инжир, бананы. Эти фрукты стимулируют выработку серотонина, поддерживает бодрость и вечером. В одежде советуют избегать черного цвета. Людям с обострением хронических болезней будет не лишним посетить врача.

Читайте: Гуляйте на солнце и не носите черного, - в ОГА напомнили о переходе на зимнее время.