Советуют медики: Как выдержать 35-градусную жару

В эти жаркие дни врачи советуют не переедать, поддерживать водный баланс, меньше быть на солнце и носить одежду из натуральных тканей.

Как в жару не получить тепловой или солнечный удар, рассказали в Областном центре здоровья.

«Самое трудное в сильную жару детям, пожилым людям, тем, кто имеет хронические болезни. Например, у гипертоников и астматиков может быть обострения. Однако тепловой или солнечный удар может получить и полностью здоровый человек. Чтобы этого не произошло, следует соблюдать простые правила», - отметили в Областном центре здоровья.

В жару следует отдать предпочтение просторной одежды из натуральных тканей, обязательно носить кепку или шляпу, отметили специалисты. По их словам, использование декоративной косметики лучше свести к минимуму, чтобы кожа могла дышать. По возможности следует чаще принимать душ.

Чтобы легче переносить жару, врачи также посоветовали пересмотреть свой рацион. Необходимо исключить жирное, жареное и сладкое, есть овощи, фрукты, отварную или тушеную рыбу, курицу, холодные супы. Пить - не менее 1,5 - 3 литров воды в день.

В жару, добавили специалисты, нужно стараться как можно меньше находиться на солнце. Особенно с 11.00 до 17.00, когда оно наиболее активно. Загорать следует также только в безопасное время.

Читайте: В Кабмине призвали работодателей сохранять здоровье сотрудников в жару.

Жми кнопку "Нравится" и получай новости первым на Facebook
кривойРог новости 0564ua жара лето2017
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
1 человек рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Комментарии