Выбор спортивного питания именно для ваших целей - 0564.ua

Выбор спортивного питания именно для ваших целей

Если вы серьезно занимаетесь спортом, стремитесь к высоким результатам и идеальной фигуре, рано или поздно вы заинтересуетесь вопросом спортивного питания. На определенном этапе прогресс тормозится даже несмотря на усиленные тренировки и строгую диету со скрупулезным подсчетом калорий и питательных веществ. Ему требуется дополнительная поддержка, и тут на помощь как раз приходят пищевые добавки, называемые спортивным питанием.

Рынок спортивного питания насыщен товаром и предлагает потребителям самые разнообразные варианты товаров. Не составляет никакого труда купить гейнер, протеиновые препараты, таблетки для сжигания жира и многое другое. Непростой задачей является разобраться в многообразии вариантов и понять, что из ассортимента требуется лично вам.

Прежде всего, стоит понимать, что спортивное питание – это ни в коем случае не чудо-таблетки, которые позволят получить шикарный рельеф мышц или осиную талию, не вставая с дивана. Оно также не заменяет обычную пищу, а являются лишь дополнением к основному рациону. При выборе препаратов для себя стоит руководствоваться вашими физическими параметрами, количеством и видами тренировок, а также поставленными задачами.

Как новичкам, так и опытным спортсменам стоит обратить внимание на протеиновые препараты. Усиленные нагрузки повышают потребность в белке, и получить его в достаточных количествах из обычной пищи сложно, особенно если вы стремитесь к набору мышечной массы. Среди протеиновых препаратов большую популярность приобретает сывороточный протеин (к примеру, лидер продаж – Whey 100), который относится к категории «быстрых» - моментально обеспечивающих организм энергией и питательным веществом.

Способствуют набору массы также такие препараты, как гейнеры. Они представляют собой комбинацию белков и углеводов, и помогают быстро восстанавливаться после нагрузок. Гейнер может обеспечить организм большим количеством энергии перед тренировкой и помочь восполнить её запасы после. Однако стоит обратить внимание: гейнер рекомендуется принимать если вы стремитесь к набору массы, если же работаете на сушку либо похудение – стоит отказаться от гейнера и выбрать другие препараты.

Спортсменам, активно занимающимся силовыми тренировками, стоит обратить внимание на такую добавку, как креатин. Креатин является источником энергии для мышц, гарантирует наличие постоянного запаса питательных веществ в мышцах, и реально поддерживает организм, позволяя увеличить нагрузку без вреда для него. Креатин также относится к разряду добавок, направленных на рост мышц.

Если же вашей целью является не набрать массу, а наоборот – похудеть, остановите свой выбор на жиросжигателях. Такой препарат как L-карнитин облегчает организму доступ к жировым запасам, позволяет перерабатывать их и превращать в энергию при нагрузке. Однако необходимо принять во внимание один важный факт – жиросжигатели не будут эффективны сами по себе; если вы не придерживаетесь диеты и системы активных тренировок, добавка будет для вас бесполезна.

Отдельная категория пищевых добавок, которые необходимы всем – как работающим на массу, так и на похудение, как професссиональным спортсменам, так и среднестатистическим гражданам – поливитаминные комплексы. Современные тенденции питания не позволяют получить все необходимые витамины из обычной пищи, поэтому нелишним будет прием подходящего мультивитаминного комплекса.

В целом, спортивное питание может оказать вам большую помощь в ваших тренировках. Конечно же, если вы правильно его подберете и будете помнить, что оно дополняет, а не заменяет обычную пищу.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Сотрудники Криворожского горотдела полиции установили трех участников инцидента 16 марта в ночном клубе "Святошин", которые участвовали в нанесении телесных повреждений полицейским охраны. Двое из них задержаны, им предъявлены подозрения. Уголовное дело было открыто сразу же, когда полиция получила доступ к видеоматериалам. Об этом сообщил заместитель начальника Криворожского горотдела полиции Александр Гоптарев сегодня, 20 марта, в ходе пресс-конференции....
Общество
Средняя сумма повышения пенсий с 1 марта 2019 для лиц, пенсии которых подлежали пересчету, составляет 514 гривен. Об этом в ходе селекторного совещания 19 марта заявил Вице-премьер-министр Украины Павел Розенко, сообщает пресс-служба Кабмина. «Напомню, что правительство приняло решение, что повышение пенсий не может быть меньше 100 грн. На сегодня средняя сумма повышения для лиц, пенсии которых подлежали пересчету, составляет примерно 514 гривен », - сказа...
Общество
На Днепропетровщине прошел первый этап учений по реагированию и локализации нарушений публичной безопасности во время избирательного процесса. Как сообщает пресс-служба ГУ НП в Днепропетровской области, следующим этапом будет тренировка полицейских решать конфликтные ситуации по скандинавской модели, которая предусматривает предупреждение насилия во время массовых мероприятий путем привлечения групп коммуникации. В ходе учений моделировались различные ситу...
Общество
Криворожский судья, несвоевременно подавший декларацию лица, уполномоченного на выполнение функций государства или местного самоуправления, привлечен к административной ответственности. Как сообщили в пресс-службе облпрокуратуры, соответствующее решение принял Высший совет правосудия. С жалобой о нарушении срока подачи декларации в ВСП обратилась прокуратура Днепропетровской области. Речь идет об одном из судей Жовтневого районного суда Кривого Рога. Его ф...
Общество
Решением Шевченковского райсуда Киева от 14 марта этого года бездеятельность директора Государственного бюро расследований (ГБР) Романа Трубы, заключающаяся в отказе открыть уголовное производство по заявлению криворожской общественной организации, признана противоправной. В госреестре судебных решений появился текст решения суда по жалобе ОО "Рух "Справедливий Кривбас" на руководителя ГБР. Правозащитник Валерий Романов предоставил также редакции 0564 доку...
Новости компаний
Операторы газораспределительных сетей не согласны с выводами проверок относительно приведения газа к стандартным условиям, которые провела Национальная комиссия, осуществляющая государственное регулирование в сферах энергетики и коммунальных услуг и будут их обжаловать. Как сообщила пресс-служба компании, по состоянию на 19 марта НКРЭКУ завершила проверку первых трех операторов ГРМ по факту правомерности приведения объемов газа к стандартным условиям для б...
Криминал
Полиция охраны сообщила обстоятельства инцидента, который произошел в субботу, 16 марта, в развлекательном заведении Кривого Рога с участием их сотрудников. Как указано в сообщении пресс-службы полиции охраны, происшествие произошло 16 марта в 2:22. Группа реагирования Криворожского городского отдела Управления полиции охраны в Днепропетровской области в составе двух сотрудников полиции, получила сигнал «Тревога» с охраняемого развлекательного заведения. П...
Общество
В апреле бытовым потребителям, которые являются клиентами "Нафтогаза", предложат газ по цене на 2% ниже регулируемой, установленной постановлением Кабмина.  Цена кубометра газа будет 8,38 грн вместо 8,55. Это снижение стало возможным, потому что изменилась рыночная цена и мы смогли закупить газ дешевле, сообщает пресс-служба "Нафтпгаза" в соцсети. Рыночные цены на газ колеблются в зависимости от баланса спроса и предложения. Сейчас баланс такой, что рыночн...
Общество
Сегодня, 20 марта в Кривом Роге презентуют новую маршрутную сеть, которую Криворожский горисполком утвердил 9 января этого года. Как сообщил корреспондент 0564, презентация проходит в ДК "Центральный". Ранее мы писали, что члены профильной постоянной комиссии горсовета обратили внимание, что утверждение маршрутной сети состоялось без предварительных общественных слушаний и предложили провести пресс-конференцию. Читайте также: "Отсутствие информации вызывае...