Глютамин как необходимая для человека аминокислота.

Глютамин – это одна из основных и самая распространенная аминокислота, которая содержится в белках человеческого организма. Употребление глютамина широко распространено среди спортсменов и бодибилдеров из-за положительных эффектов данного вещества на рост мышечной массы и нормальное функционирование организма в целом.

Глютамин относится к условно незаменимым аминокислотам. «Условно» потому как номинально он может быть синтезирован организмом из основных незаменимых аминокислот, таких как: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Однако, если вы регулярно выполняете физические упражнения и нацелены на определенные спортивные результаты, то крайне важно потреблять глютамин в количествах превышающих норму обычных людей.

В спортивной среде глютамин ценится за его способность значительно приостанавливать катаболические процессы в мышечном комплексе, увеличивая при этом анаболизм. Его употребление способствует быстрому восстановлению тела после изнурительной тренировки в тренажерном зале, позволяя не чувствовать неприятную усталость и перетруженность мышц. Многим спортсменам после получения профессиональной травмы рекомендуют к употреблению глютаминосодержащие препараты из-за высоких восстанавливающих способностей данной аминокислоты.

Глютамин является крайне необходимой и полезной аминокислотой не только для спортсменов. Его положительное воздействие на здоровье внутренних органов и укрепление организма нельзя переоценить. Употребление данной аминокислоты позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Также глютамин является достаточно мощным источником энергии, увеличивающим ментальную концентрацию и продуктивность деятельности в течение всего дня. Глютамин положительно воздействует на укрепление иммунной системы человека, защищая организм от неблагоприятного воздействия внешней среды и закаляя организм.

Данная аминокислота принимает активное участие в процессе синтеза гормона роста, а также способствует сжиганию подкожных жировых отложений. Глютамин укрепляет сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на выработку белка в организме.

В естественной форме глютамин встречается в продуктах животного происхождения – курица, говядина, яйца, молочная продукция и т.д., а также в некоторых растительных компонентах – свекла, бобы, капуста, шпинат и т.д. Однако, содержание его достаточно незначительно. Учитывая тот факт, что для получения от тренировочного процесса по-настоящему эффективного результата необходимо сохранять суточное потребление глютамина в пределах 7 грамм, многие спортсмены обращаются к пищевым добавкам, которые содержат глютамин в чистом виде.

Исходя из всего перечисленного, следует признать, что глютамин действительно является необходимым для человеческого организма, и его употребление позитивно сказывается не только для регулярных посетителей спортивных залов, но и для людей, ведущих активный образ жизни и заботящихся о своем здоровье.

На нашем сайте предоставлены все виды глютамина и спортивное питание.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Культура
В украинский прокат вышел фильм «Донбасс» Сергея Лозницы, отмеченный призом Каннского международного кинофестиваля. Сегодня, 18 октября, проходит премьера фильма в Кривом Роге. По такому случают в наш город приехал режиссер Сергей Лозница а также члены съемочной группы. Как сообщает корреспондент 0564, в кинотеатре "Олимп" первыми картину увидят заместители  городского головы и другие сотрудники горисполкома, депутаты, журналисты а также криворожане - непо...
Общество
Спикер Верховной Рады Андрей Парубий посоветовал депутатам от "Оппоблока" пойти в церковь и покаяться. Об этом сообщает Цензор.НЕТ. Так Парубий отреагировал на выступление оппоблоковца, экс-регионала Александра Вилкула. В частности, в своем выступлении с трибуны парламента Вилкул решение о передаче Андреевской церкви в пользование Вселенскому патриархату назвал "взяткой" Стамбульскому патриарху за его участие в украинской президентской кампании.. Его высту...
Общество
В полицию Кривого Рога поступило заявление от горожанки о пропаже ее супруга - военнослужащего, который еще в конце августа покинул воинскую часть и до сих пор никто не знает о его местонахождении.  Об этом корреспонденту 0564 сообщили в пресс-службе Криворожского отдела полиции.  Вчера, 17 октября, около 20:00 в полицию пришла женщина и написала заявление о пропаже мужа. Выяснилось, что он ушёл из воинской части 20 августа и до сегодняшнего дня о его мест...
Общество
На Днепропетровщине завершается капитальный ремонт коммунальных дорог. Из 130, запланированных на этот год, 116 уже готовы. Об этом сообщил председатель Днепропетровской облгосадминистрации Валентин Резниченко.   «За три года капитально отремонтировали в области почти 500 коммунальных дорог. Новое «лицо» получили центральные улицы почти в каждом городе, райцентре, поселке», - отметил Валентин Резниченко. В 2018 году на Днепропетровщине капитально отремонт...
Криминал
В Жовтневом районном суде состоялось судебное заседание по делу о серии убийств и изнасилований криворожанок, на котором был зачитан обвинительный акт. Обвиняемый заявил, что не признает своей вины в убийстве девушек, как и к нескольким эпизодам.  Об этом журналистам сообщил после сегодняшнего судебного заседания прокурор Алексей Пустоваров.  На судебном заседании присутствовали три пострадавшие, прокурор Алексей Пустоваров, обвиняемый, его адвокат - Макси...
Общество
В связи с работами на насосной станции, в Кривом роге будет частично ограничено водоснабжение. Об этом предупредили в пресс-службе КП "Кривбассводоканал". Завтра, 19 октября, с 9:00 будет ограничена подача холодной воды на поселок Глееватка и ЦГОК. В Горводоканале сообщили, что это связано с работами на насосной станции. После их завершения водоснабжение будет восстановлено. Читайте также: Кривой Рог: как изменились тарифы на воду с 14 октября с учетом НДС
Общество
В Кривом Роге журналисты проверили высказывание народного депутата относительно заболеваемости корью и выяснили, что не все из сказанного отвечает действительности.    Журналисты "Эксперт-КР" проверили информацию, которую Александр Вилкул озвучил во время интервью для ТРК "Рудана". Он высказался относительно кори, уровня вакцинации и смертности, а также о деятельности и.о. министра здравоохранения Украины Ульяны Супрун. "Мы проверили слова политика, которо...
Общество
На октябрьском заседании Криворожского исполкома было принято решение об определении видов оплачиваемых общественно-полезных работ в 2018 году для нарушителей, на которых судом наложено административное взыскание в виде общественно-полезных работ. Речь идет о родителях, которые не платят алименты на содержание своих детей.  Об этом корреспонденту 0564 стало известно на месте события. Начальник отдела взаимодействия с правоохранительными органами и оборонно...
Криминал
За развращение ребенка житель Желтых Вод проведет более 5 лет за решеткой. Об этом сообщает пресс-служба областной прокуратуры. Приговором Желтоводского городского суда 44-летнего ранее судимый гражданин признан виновным в совершении уголовного преступления, предусмотренного ч.2 ст.156 УК Украины (развращение несовершеннолетних). Так, в апреле 2018 вблизи жилого дома в Желтых Водах обвиняемый увидел 7-летнюю девочку и под предлогом показать квартиру завел...