Глютамин как необходимая для человека аминокислота.

Глютамин – это одна из основных и самая распространенная аминокислота, которая содержится в белках человеческого организма. Употребление глютамина широко распространено среди спортсменов и бодибилдеров из-за положительных эффектов данного вещества на рост мышечной массы и нормальное функционирование организма в целом.

Глютамин относится к условно незаменимым аминокислотам. «Условно» потому как номинально он может быть синтезирован организмом из основных незаменимых аминокислот, таких как: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Однако, если вы регулярно выполняете физические упражнения и нацелены на определенные спортивные результаты, то крайне важно потреблять глютамин в количествах превышающих норму обычных людей.

В спортивной среде глютамин ценится за его способность значительно приостанавливать катаболические процессы в мышечном комплексе, увеличивая при этом анаболизм. Его употребление способствует быстрому восстановлению тела после изнурительной тренировки в тренажерном зале, позволяя не чувствовать неприятную усталость и перетруженность мышц. Многим спортсменам после получения профессиональной травмы рекомендуют к употреблению глютаминосодержащие препараты из-за высоких восстанавливающих способностей данной аминокислоты.

Глютамин является крайне необходимой и полезной аминокислотой не только для спортсменов. Его положительное воздействие на здоровье внутренних органов и укрепление организма нельзя переоценить. Употребление данной аминокислоты позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Также глютамин является достаточно мощным источником энергии, увеличивающим ментальную концентрацию и продуктивность деятельности в течение всего дня. Глютамин положительно воздействует на укрепление иммунной системы человека, защищая организм от неблагоприятного воздействия внешней среды и закаляя организм.

Данная аминокислота принимает активное участие в процессе синтеза гормона роста, а также способствует сжиганию подкожных жировых отложений. Глютамин укрепляет сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на выработку белка в организме.

В естественной форме глютамин встречается в продуктах животного происхождения – курица, говядина, яйца, молочная продукция и т.д., а также в некоторых растительных компонентах – свекла, бобы, капуста, шпинат и т.д. Однако, содержание его достаточно незначительно. Учитывая тот факт, что для получения от тренировочного процесса по-настоящему эффективного результата необходимо сохранять суточное потребление глютамина в пределах 7 грамм, многие спортсмены обращаются к пищевым добавкам, которые содержат глютамин в чистом виде.

Исходя из всего перечисленного, следует признать, что глютамин действительно является необходимым для человеческого организма, и его употребление позитивно сказывается не только для регулярных посетителей спортивных залов, но и для людей, ведущих активный образ жизни и заботящихся о своем здоровье.

На нашем сайте предоставлены все виды глютамина и спортивное питание.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Этот день в Кривом Роге будет облачным - утром тучи займут свое место под солнцем и не оставят его до самого вечера. День пройдет без осадков.  Об этом сообщает сайт 0564.ua со ссылкой на Укргидрометцентр. Согласно данным Укргидрометцентра, синоптики прогнозируют, 21-25 октября на территории Днепропетровской области сохранится высокая (IV класса) пожарная опасность. 21 октября ночью и утром в г. Днепр и местами по области ожидается туман.Видимость в тумане...
Общество
Ночь с 22 на 23 октября некоторые жители Центрально-Городского района Кривого Рога проведут без воды. Об отключении водоснабжения предупреждает пресс-служба КП "Кривбасводоканал". Сообщается, что с 23:00 четверга, 22 октября, до 4:00 пятницы, 23 октября, будет прекращена подача питьевой воды по следующим адресам: - пр. Почтовый, 1-43; - Чкалова, 1-35, Д / с№199 - КНС-22; - ул. Волошкова (частный сектор) - пл. Освобождения, 1; - Родильный дом №1; - Генетиче...
Общество
Для безопасности проведения технических мероприятий, завтра в Кривом Роге будут временно отключать электричество. Работы направлены на замену комплектующих на линиях электросетей с целью предотвращения непредвиденных поломок в холодный период. Об этом сообщает корреспондент 0564.ua. Согласно актуальной информации пресс-службы компании ДТЕК “Дніпровські електромережі”, свет будет отключен в таких районах, как:  Терновский Центральний Покровский Саксаганский...
Криминал
Накануне местных выборов Служба безопасности Украины совместно с Нацполицией разоблачила в Кривом Роге организаторов межрегиональной  группировки, которая сбывала оружие и боеприпасы. Об этом 0564.ua сообщил пресс-секретарь Управления СБУ в Днепропетровской области. СБУ установила, что фигуранты также входили в одно из общественных объединений, которое курируется из России. По предварительной версии следствия, организаторы группы, двое местных жителей, зан...
Пресс-релиз
У військовій частині Т0400 капітально відремонтували казарму та гуртожиток для особового складу військовослужбовців за контрактом та строкової служби. Міський голова Юрій Вілкул привітав військових з оновленою оселею. «Місто системно підтримує військовослужбовців та їх родини. Ця допомога значно посилилася за останні роки. Наша допомога передбачала не тільки закупівлю бронежилетів, касок чи ремонт БТРів, але й соціальний захист родин військовослужбовців та...
Общество
На улице Лермонтова в Кривом Роге, в районе Центрального рынка, завершаются работы наземной части пешеходного перехода. Об этом сообщает сайт 0564.ua. Работники "Весташляхбуда" уже завершают укладку асфальта. Подрядчики оборудовали также ступеньки и другие конструкции входа на вещевой рынок. Внутренние (подземные) работы в пешеходном переходе - на начальной стадии. Напомним, работы начались в ноябре 2019 года (демонтаж), однако вскоре потребовалось внесени...
Происшествия
Во вторник, 20 октября, на линию "102" поступило анонимное сообщение о "заминировании" Криворожского горисполкома. Об этом сообщает сайт 0564.ua со ссылкой на пресс-службу горотдела полиции Кривого Рога. Сейчас эта информация проверяется правоохранителями и представителями других служб в соответствии с установленным порядком. Сотрудников горисполкома и других служб, размещенных в здании на пл. Молодежной, 1, эвакуировали. Читайте также: Третьеклассница соо...
Пресс-релиз
33-річний Антон Олійник балотується кандидатом в депутати Криворізької районної ради від Металургійного району Кривого Рогу. Він криворіжець, здобув технічну спеціальність, досвід роботи у сфері місцевого самоврядування, має підприємницький хист. А ще він не любить сидіти на місці, прагне змінювати простір навколо себе на краще, організовувати однодумців на реалізацію цікавих проєктів і відпочивати ... за роботою - конкретним ремеслом. Яким? Про це і не ті...
Происшествия
В Кривом Роге полицейские задержали мужчину, который занимался незаконной вырубкой деревьев. Как сообщила пресс-служба горотдела полиции Кривого Рога, 15 октября в Терновское отделение полиции поступило сообщение о том, что на территории промышленной зоны мужчина пилит деревья и загружает их в кузов автомобиля. Прибыв на место происшествия, правоохранители обнаружили 38-летнего местного жителя с бензопилой. При общении с правоохранителями последний предос...