Что необходимо делать криворожанам для безопасного купания на Крещение (СОВЕТЫ ВРАЧА)

Погружение в прорубь один раз в году, на Крещение, 19 января - очень сильный стресс для организма, поэтому необходимо следовать некоторым правилам.

Простыми и эффективными секретами безопасного и полезного купания на Крещение поделились главный врач областного врачебно-физкультурного диспансера Лидия Дукач и начальник управления гражданской защиты облгосадминистрации Сергей Коваленко во время пресс-конференции. Об этом 0564 сообщили в пресс-службе Днепропетровской ОГА.

Первое правило от Лидии Дукач - это психологический настрой и готовность организма.

«Очень большое значение имеет психологический настрой. Если человек морально готов к купанию, то он и переносит его легче. Наш организм обладает мощной терморегуляцией, которая начинает работать с первых секунд нашей жизни. Терморегуляторные механизмы являются одними из древнейших в нашем организме. Мы очень хорошо можем приспособиться к изменениям окружающей среды. Однако не рекомендуется погружаться в ледяную воду тем, кто имеет определенные заболевания. Это может закончиться трагически», - отметила Лидия Дукач.

Погружаться в ледяную воду не рекомендуется:

- имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, сосудов головного мозга или сердца;

- людям без предварительной подготовки и пожилым людям, а также детям до 7 лет.

После купания в холодной воде могут возникнуть обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности, артрита. Могут также обостриться и другие хронические заболевания.

Второе правило - это правильная последовательность действий во время купания. Прежде всего, необходимо правильно одеться перед выходом на улицу. Нельзя, чтобы одежда была очень жаркой, она должна быть подобрана по погоде.

Непосредственно перед купанием необходимо сделать комплекс активных физических упражнений для того, чтобы разогреть мышцы. Согреваться напитками или у костра обогревателя нельзя - организм должен сам себя согреть и подготовиться к изменению температуры.

Лишь после того, как организм согреется, можно снимать одежду и погружаться в воду. Сразу после купания необходимо быстро обтереться и переодеться в сухую одежду, после чего выпить горячего травяного чая с сахаром и легким печеньем. Сладкий чай позволит восстановить организму необходим запас глюкозы, который был потрачен на обогрев тела и органов в холодной воде.

Врач отметила, что до и сразу после купания нельзя употреблять алкогольные напитки. Это может привести к трагическим последствиям.

«Алкоголь сначала расширяет сосуды, а затем вызывает резкий спазм сосудов, который увеличивается в десятки раз под действием холодной воды. Это повышает риск возникновения трагических событий», - отметила Лидия Дукач.

Сергей Коваленко обратился к жителям региона с просьбой быть осторожными во время купания и омываться только в специально отведенных и оборудованных местах, а также не забывать о правилах поведения на воде.

«Погода в этом году очень изменчива, поэтому поведение ледяного покрова предсказать трудно. Нельзя ни в коем случае выходить на ледяной покров не проверив его прочность, скапливаться большой населения на небольших участках », - отметил Сергей Коваленко.

Куда можно пойти в Кривом Роге, чтобы окунуться в прорубь на Крещение, читайте в нашем материале: где  состоятся обряды празднования Крещения (СПИСОК ВОДОЕМОВ)