Что делать, если постоянно чувствуете тревожность - советы от Нацпола, - ИНФОГРАФИКА

Если вы или ваши близкие страдаете постоянной тревожностью, попробуйте ежедневные упражнения и техники для успокоения, просмотрите свой график — убедитесь, что достаточно отдыхаете, полноценно питаетесь, находите время для себя. Если вам не удается преодолеть тревожность самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Такие советы обнародовала Национальная полиция Украины.

"Все мы время от времени чувствуем тревожность. Обычно волнение из-за определенных событий или будничных хлопот длится недолго — от нескольких минут до нескольких дней. Но для некоторых тревожность — это не просто напряженный день или беспокойство.

Как следствие продолжительного стресса она может продолжаться в течение недель, месяцев и даже лет. Может перерастать в тревожное расстройство и мешать человеку жить полноценной жизнью.

Давайте помнить об этом и уважать друг друга", - говорится в сообщении.

Также в полиции заметили, если вы или ваши близкие страдаете постоянной тревожностью, попробуйте ежедневные упражнения и техники для успокоения, просмотрите свой график — убедитесь, что достаточно отдыхаете, полноценно питаетесь, находите время для себя. Если вам не удается преодолеть тревожность самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Следите за новостями в Telegram .

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook .

Читайте нас на Google News.