В холода желание вести активный образ жизни заметно снижается, но появляется желание залезть под теплый плед с чашечкой горячего шоколада и абсолютно ничего не делать. Результатом такого времяпрепровождения являются набранные лишние килограммы. Чтобы такого не случилось, необходимо начать тренировки прямо сейчас! Ниже предоставлены несколько советов для начинающих. 

Первым делом откажитесь от привычки начинать новую жизнь с понедельника. Действовать нужно незамедлительно. Если вы решили улучшить свою фигуру, то стоит начинать это прямо сейчас. Лучше поставить четкие цели и время их исполнения. Но не нужно пытаться сбросить пять килограммов за неделю - это весьма опасно для здоровья. Лучше сбрасывать вес постепенно. Например, 2-3 килограмма за месяц при регулярных физических нагрузках. 

Для девушки всегда важно как она выглядит. Сейчас, когда в моду вошел активный образ жизни, многие дизайнеры выпускают экипировку для тренировок в самом разнообразном ценовом диапазоне: от бюджетных до элитных вещей. Купите себя яркую и удобную одежду для фитнеса. Главное, не позвольте этому просто лежать в шкафу! Все о фитнесе вы найдете перейдя по ссылке.

На первых порах ни в коем случае не стоит насиловать свой организм. Необходимо увеличивать нагрузку постепенно. Лучше заниматься 2-3 раза в неделю, чтобы организм успевал адаптироваться и отдохнуть. В качестве силовых тренировок можно начать с качания пресса, наклонов, отжиманий, подтягиваний и так далее. Для кардионагрузок подойдет велотренажер.

Не стоит забывать, что на данный момент существует множество видов тренировок. Ведь если вам нравится занятие, то вам хочется преуспеть во всех его видах. В современных фитнес-клубах есть программы занятий для новичков и профессионалов. Это, например, аэробика, йога, занятия в бассейнах, танцевальные программы, а также боевые искусства, как для девушек, так и для девушек. Вы поймете, что вам больше по душе, если испробуете разные виды тренировок. 

Если вы все-таки поставили цель в кратчайшие сроки сделать свою фигуру идеальной, то лучше обратиться к профессиональному тренеру. Ведь занятия в группах рассчитаны на группу, не учитываются особенности каждого участника. Тренер поможет вам составить правильный план для достижения вашей цели без вреда для организма. Отнеситесь к своему телу с уважением, не напрягайте его бездумно.