Похудеть без вреда для здоровья - 0564.ua

Похудеть без вреда для здоровья

Уже стало тошнить от собственного облика, парни больше не свистят вслед и не говорят комплименты, а свисающие бока трудно спрятать под кофточкой? Пора что-то делать, но как, предстоит узнать далее по тексту.

Прежде чем похудеть без вреда для здоровья, давайте проанализируем сложившуюся ситуацию, по какой причине возник избыточный вес.

Первое, даже к гадалке не обязательно ходить, - это переедание. Откладываются в виде жира, залегающего в складках на проблемных местах, неизрасходованные углеводы. Ведь эти составляющие нужны человеку как источник энергии, а сели она не расходуется, то начинает аккумулироваться. Да и не нужно людям столько есть, сколько они сейчас съедают – это уже сложившийся культ или просто привычка засовывать все подряд в рот от нечего делать.

Необходимо знать, как правильно питаться. Прежде чем что-то съесть, хорошо подумайте, как съеденные кусочки расщепляются и попадают в пункт назначения – всасываются в кровь, насыщая организм. Тщательно пережевывайте пищу, как говорят японца, что еду нужно пить. Ни в коем случаи не читайте и не смотрите телевизор во время процесса. Разбейте приемы пищи на 5-6 в день. Порции должны быть маленькими, как вариант – замените свои тарелки на меньшие по размеру. Исключите булочки и другие мучные изделия. Сахар и сладкие напитки тоже под запретом.

Второе, похудеть на 5 кг легко даже за неделю, если придерживаться всех правил без издевательств над собой и приема всяко-разных пилюль, обещающих за 3 дня избавить от того, что накапливалось долгие месяцы! Без движения никакие диеты не помогут.

Итак, если вы это читаете, то большую часть времени сидите попой в кресле. Современный стиль жизни делает все, чтобы людям было удобно – личные автомобили, маршрутка от дома до работы, лифты. Даже в магазин ходить не надо, все и так домой привезут. А провождение свободного времени за компьютером еще и убивает зрение, поэтому гимнастика для глаз  просто необходима!

Золотое правило здорового человека – 40 минут ежедневной ходьбы быстрым шагом. Это ведь легко – спуститься из дома по лестнице, пройтись пешком до работы или хотя бы выйти на пару остановок раньше. Каждые 30 минут вставать с кресла, разминать ноги, руки, а также 10 раз поприсядать.

Если взглянуть на японцев, среди которых вы вряд ли найдете такой процент ожиревших, как у нас, то они едят здоровую пищу, обогащенную Омегой 3, постоянно делают физические упражнения и придерживаются позитивного образ мышления!

Будьте в тонусе! Читайте женский блог Супер Дама!  

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Служба безопасности Украины в пределах своей компетенции в сжатые сроки предоставит правовую оценку визита граждан Украины Юрия Бойко и Виктора Медведчука к одному из лидеров страны-агрессора и их заявлениям. Об этом говорится в сообщении пресс-службы СБУ. "В то же время, мы не исключаем возможной опосредованной связи этого события с предупрежденным СБУ в Харькове террористическим актом в метрополитене", - говорится в сообщении. Фото:112 Председатель Служб...
Общество
В Кривом Роге весенние каникулы решили продлить еще на один день — понедельник 1 апреля в школах будет выходным. Соответствующие распоряжения переданы в школы Кривого Рога. Об этом корреспонденту 0564 сообщили в школах. Как известно, сегодня, 22 марта, был последним днем занятий школьников перед каникулами. Продление каникул связано с запланированными на воскресенье 31 марта выборами президента. Поскольку многие избирательные участки размещены в школах уча...
Криминал
Троих сотрудников Государственного нотариального архива в Днепропетровской области разоблачили в системной коррупции. Правонарушители организовали коррупционную схему предоставления услуг правового и технического характера по изготовлению документов. Сегодня, 22 марта, во время получения очередного «транша» трое должностных лиц были задержаны, сообщает пресс-служба Управления защиты экономики в Днепропетровской области. В коррупции изобличили должностных и...
Общество
Потасовка между активистами и неизвестными людьми в балаклавах возникла во дворце культуры города Покровск Донецкой области. Как сообщает Цензор.НЕТ, в это время во дворце культуры проходила встреча с кандидатом в президенты Александром Вилкулом. Видеозапись фрагмента конфликта на своей странице в соцсети опубликовал пользователь Борис Овчаров. Ссылаясь на видеозапись, издание пишет, что неизвестные люди в балаклавах, которые, вероятно, охраняли мероприяти...
Общество
В субботу, 23 марта, состоится пробное внешнее независимое оценивание по истории Украины, математике, биологии, географии, физики, химии, английскому, немецкому, французскому и испанскому языкам. Как сообщает Украинский центр оценивания качества образования, тестирование начнется в 11:00. Допуск к пунктам проведения пробного ВНО продлится с 10:15 до 10:50 и будет осуществляться по паспорту (или другим документом, удостоверяющим личность), приглашением. Адр...
Общество
Политтехнологу Владимиру Петрову суд разрешил выходить из дома. Как сообщил Петров в Facebook, Печерский райсуд Киева 21 марта изменил ему меру пресечения - круглосуточный домашний арест заменили ночным с 23:00 до 07:00.  "По факту суд вернул возможность работать в студии И заниматься в Muay Thai Spirit Gym, это главное", - отметил экс-криворожанин. В то же время, судя по его странице в соцсети, Петров теперь выезжает за пределы Киева и проводит встречи ка...
Криминал
Рано утром 22 марта возле Криворожской исправительной колонии №80 задержали мужчину. Он пытался перебросить через забор два свёртка, обмотанных клейкой лентой с наркотиками, мобильными телефонами и дрожжами.  Об этом сообщает сайт 1tv.kr.ua. Правоохранители провели поверхностный осмотр задержанного и проверили содержимое свёртков. В одном из них находились две пачки сухих дрожжей весом по 100 граммов каждая и четыре мобильных телефона разных марок с затёрт...
Общество
Сегодня, 22 марта, во Всемирный день воды, в Украине презентовали новую электронную услугу. Отныне разрешение на специальное водопользование можно оформлять и аннулировать онлайн. Как сообщает пресс-служба Кабмина, новая электронная услуга упрощает разрешительную процедуру не только для водопользователей, но и для каждого участника процесса. Об этом шла речь во время пресс-брифинга в ИА «Укринформ» с участием руководителей госорганов и организаций, причас...
Общество
Шоумен Артем Гагарин вышел на подиум вместе со своим старшим сыном Митей. Как пишет Tаблоid, выход состоялся в рамках Junior Fashion Week на показе семейной коллекции дизайнера Андре Тана. Также в показе приняли участие певица Гайтана с дочкой Николь, шоумен Андрей Джеджула с сыном, телеведущая Валентина Хамайко и другие селебрити с детьми. Как известно, Артем Гагарин родом из Кривого Рога. Ранее мы писали, что известный украинский шоумен Андрей Джеджула -...