Повышение мышечной массы без химии - 0564.ua

Повышение мышечной массы без химии

Повышение мышечной массы без химии

Протеин представляет из себя спортивную добавку с большим содержанием высококачественного белка. После приёма он расщепляется в пищеварительном тракте до аминокислот с помощью различных ферментов и усваивается организмом. Он очень важен для организма, поскольку является «строительным» материалом при построении мышечных тканей, клеток.

Купить протеин можно всего за пару кликов в интернет магазине http://www.спортивное-питание.kiev.ua/. Магазин предоставляет большой выбор протеина по разумной цене и отличному качеству. Положительные отзывы покупателей лишь подтверждают это.

При выполнении физических нагрузок энергозатраты организма повышаются настолько, что обычной едой восполнить их невозможно. Поэтому опытные спортсмены используют протеиновые добавки, потребляя при этом в среднем по 2 грамма белка на килограмм веса вместо 1-1,2г.

Большинство протеиновой продукции изготовляется на белках молочной сыворотки. Их преимущество состоит в том, что при обработке не изменяются функциональные свойства и усваиваемость не понижается.

Виды протеина и их отличие

На сегодня существует несколько видов протеина. Они отличаются по источнику получения и аминокислотному составу.

Самыми популярными являются следующие виды протеина:

1. Сывороточный. Открыто говоря это наиболее популярный вид протеина. От других его отличает лёгкая и быстрая усваиваемость, а также содержание незаменимых аминокислот. Усваивается сывороточный протеин спустя 40-60 минут после приёма. Благодаря быстрой усваиваемости принимать данный вид протеина рекомендуется перед тренировкой. Источником является молочная сыворотка.

2. Яичный. Хорошо известные вид протеина на котором выросло большинство представителей «старой» школы. Он содержит большое количество аминокислот для набора мышечной массы. Данный вид белка можно употреблять в любое время суток. Нежелателен лишь приём перед сном. К недостаткам можно отнести его высокую стоимость по сравнению с аналогами и более медленную усваиваемость.

3. Соевый. Соя содержит большое количество витаминов и минералов для нормального функционирования организма человека и является популярным источником белка среди вегетарианцев. Содержит такие вещества как глютамин (для повышения восстановления организма) и аргинин (для более быстрого снабжения мышц необходимыми элементами). Можно принимать в течение дня, до и после тренировки.

4.Казеин. Это вид протеина, который довольно долго впитывается в организм спортстмена, тем самым, при повышенных физически нагрузках, подпитывая его. Он впитывается в течение 5-7 часов давая организму необходимые нутриены. Можно принимать в течении дня для ощущения сытости. Благодаря повышенному содержанию глютамина, поддерживает иммунную систему реципиента.

Стоит помнить, что длительное употребление повышенного количества белка опасно для организма человека. Это может привести к потере кальция, что приведёт в свою очередь к ломкости костей, нарушению работы почек и т.д.

Противопоказания к использованию

Абсолютные противопоказания, помимо индивидуальной непереносимости белка, отсутствуют. Есть лишь данные по ограничению приёма самого протеина. Как было сказано выше, чрезмерное потребление белка может повлечь за собой нарушения в работе организма.

Принимать протеин можно с любого возраста. Отличие будет лишь в дозировках препарата. Время приёма продукта также рознится. Всё зависит от вида спорта, которым Вы увлекаетесь и вида протеина, который потребляете. Если это казеин, то лучше его принимать на ночь, по причине длительной усваиваемости. Сывороточный белок лучше всего принимать перед тренировками. В данном случае требуется следовать инструкциям, указанных на протеиновом продукте.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
На трассе Н-11 Днепр-Николаев (через Кривой Рог) проходят работы по текущему среднему ремонту. Об этом сообщается на странице Службы автомобильных дорог в Днепропетровской области.  Работы по устройству выравнивающего слоя асфальтобетонного покрытия проходят на участке автомобильной дороги Н-11 у с.Авдотиевка (Софиевский район). Читайте также: "78 сантиметров - зрелище не для слабонервных": журналист замерил глубину ям на трассе Николаев - Кривой Рог, - ВИ...
Происшествия
В Кривом Роге водитель "легковушки" в состоянии алкогольного опьянения влетел в грузовой автомобиль.  Об этом сообщает пресс-служба УПП Кривого Рога.  Вчера, 23 апреля, около часа ночи, патрульные полицейские получили сообщение о ДТП без пострадавших. Прибыв на улицу Пехотинская инспекторы выявили ДТП с участием автомобиля Samand LX и грузовым транспортным средством DAF XF. Во время общения с водителем авто Samand LX, стражи порядка заметили у последнего я...
Оккупация
Президент РФ Владимир Путин подписал указ об упрощенном порядке получения российского гражданства для жителей оккупированных районов Донецкой и Луганской областей. Об этом сообщает "Украинская правда".  Отмечается, что согласно указу, такое право получают лица, постоянно проживающие в ОРДЛО. Как указано в тексте указа, такое решение принято президентом РФ "в целях защиты прав и свобод человека и гражданина", на основании "общепризнанных принципов и норм ме...
Общество
На днях в службу по делам детей Саксаганского райисполкома с громким визитом посетила необычная "делегация". 31-летняя криворожанка привела с собой троих детей 10, 11 и 13 лет, которые держали в руках по большой клетчатой ​​сумке с вещами. Об этом сообщается в сюжете программы "Цей день" на ТРК "Рудана".  Женщина сообщила служащим, смертельно больна, и ей срочно необходимо поехать за границу и заработать на лечение, поэтому она хотела бы пристроить своих д...
Происшествия
В Металлургическом районе произошло ДТП - столкнулись легковой и грузовой автомобили.  Как стало известно корреспонденту 0564 на месте события. сегодня, 24 апреля. на пр. Мира произошла авария. Автомобили "ГАЗель" и "ВАЗ 2101" двигались в попутном направлении со стороны 95 квартала по пр.Мира. Недалеко от остановки общественного транспорта автомобиль "ВАЗ" врезался сзади в "ГАЗель".  В результате ДТП никто не пострадал, у автомобиля "ВАЗ" механические повр...
Криминал
В Кривом Роге семейная ссора имела роковые последствия: за избиение жены до смерти местный житель оказался на скамье подсудимых. Как сообщает пресс-служба облпрокуратуры, Криворожской местной прокуратурой №3 утвержден и направлен в суд обвинительный акт в отношении гражданина за совершение преступления, предусмотренного ч.2 ст.121 УК Украины (умышленное тяжкое телесное повреждение, повлекшее смерть потерпевшего). Происшествие произошло в декабре 2018 в гор...
Официально
В 2019 году депутаты поддержали предложение мэра Юрия Вилкула и выделили 10 млн. грн. на проведение в 12 новых ОСМД ремонтов конструктивных элементов. Важно отметить, что жители сами определяют, что им необходимо сделать и на основании этого заказывают проекты, затем самостоятельно выбирают подрядную организацию и контролируют качество и сроки выполнения работ. «Особенность криворожской муниципальной программы поддержки ОСМД заключается в том, что мы за де...
Общество
Во вторник, 23 апреля, в Кривом Роге на территории предприятия «АрселорМиттал Кривой Рог» состоялись масштабные учения. Спасательные службы ГСЧС Украины и предприятия отрабатывали свои навыки и взаимодействие при ликвидации последствий взрыва и пожара. По легенде на предприятии в одном из цехов металлургического производства произошла авария: взрыв угольной пыли в бункере при транспортировке его по трубопроводу к пылеулавливателю. В результате аварии образ...
Общество
В среду, 24 апреля, в Дзержинском суде ожидалось вынесение приговора криворожскому активисту Антону Кравченко. Как сообщает сайт 0564, речь идет о деле, которое ранее мы назвали "Три в одном" - в нем объединены производства по трем эпизодам, связанным с общественной деятельностью Антона, в том числе два из них касаются местных выборов. Это дело рассматривалось Дзержинским судом Кривого Рога около двух с половиной лет. Сегодня, 24 апреля, Антон Кравченко вы...