Выбор спортивного питания именно для ваших целей

Если вы серьезно занимаетесь спортом, стремитесь к высоким результатам и идеальной фигуре, рано или поздно вы заинтересуетесь вопросом спортивного питания. На определенном этапе прогресс тормозится даже несмотря на усиленные тренировки и строгую диету со скрупулезным подсчетом калорий и питательных веществ. Ему требуется дополнительная поддержка, и тут на помощь как раз приходят пищевые добавки, называемые спортивным питанием.

Рынок спортивного питания насыщен товаром и предлагает потребителям самые разнообразные варианты товаров. Не составляет никакого труда купить гейнер, протеиновые препараты, таблетки для сжигания жира и многое другое. Непростой задачей является разобраться в многообразии вариантов и понять, что из ассортимента требуется лично вам.

Прежде всего, стоит понимать, что спортивное питание – это ни в коем случае не чудо-таблетки, которые позволят получить шикарный рельеф мышц или осиную талию, не вставая с дивана. Оно также не заменяет обычную пищу, а являются лишь дополнением к основному рациону. При выборе препаратов для себя стоит руководствоваться вашими физическими параметрами, количеством и видами тренировок, а также поставленными задачами.

Как новичкам, так и опытным спортсменам стоит обратить внимание на протеиновые препараты. Усиленные нагрузки повышают потребность в белке, и получить его в достаточных количествах из обычной пищи сложно, особенно если вы стремитесь к набору мышечной массы. Среди протеиновых препаратов большую популярность приобретает сывороточный протеин (к примеру, лидер продаж – Whey 100), который относится к категории «быстрых» - моментально обеспечивающих организм энергией и питательным веществом.

Способствуют набору массы также такие препараты, как гейнеры. Они представляют собой комбинацию белков и углеводов, и помогают быстро восстанавливаться после нагрузок. Гейнер может обеспечить организм большим количеством энергии перед тренировкой и помочь восполнить её запасы после. Однако стоит обратить внимание: гейнер рекомендуется принимать если вы стремитесь к набору массы, если же работаете на сушку либо похудение – стоит отказаться от гейнера и выбрать другие препараты.

Спортсменам, активно занимающимся силовыми тренировками, стоит обратить внимание на такую добавку, как креатин. Креатин является источником энергии для мышц, гарантирует наличие постоянного запаса питательных веществ в мышцах, и реально поддерживает организм, позволяя увеличить нагрузку без вреда для него. Креатин также относится к разряду добавок, направленных на рост мышц.

Если же вашей целью является не набрать массу, а наоборот – похудеть, остановите свой выбор на жиросжигателях. Такой препарат как L-карнитин облегчает организму доступ к жировым запасам, позволяет перерабатывать их и превращать в энергию при нагрузке. Однако необходимо принять во внимание один важный факт – жиросжигатели не будут эффективны сами по себе; если вы не придерживаетесь диеты и системы активных тренировок, добавка будет для вас бесполезна.

Отдельная категория пищевых добавок, которые необходимы всем – как работающим на массу, так и на похудение, как професссиональным спортсменам, так и среднестатистическим гражданам – поливитаминные комплексы. Современные тенденции питания не позволяют получить все необходимые витамины из обычной пищи, поэтому нелишним будет прием подходящего мультивитаминного комплекса.

В целом, спортивное питание может оказать вам большую помощь в ваших тренировках. Конечно же, если вы правильно его подберете и будете помнить, что оно дополняет, а не заменяет обычную пищу.

Автор
( 0 оценок )
Актуальность
( 0 оценок )
Изложение
( 0 оценок )
Объявления
Разместить объявление в этом блоке Добавить