Глютамин как необходимая для человека аминокислота.

Глютамин – это одна из основных и самая распространенная аминокислота, которая содержится в белках человеческого организма. Употребление глютамина широко распространено среди спортсменов и бодибилдеров из-за положительных эффектов данного вещества на рост мышечной массы и нормальное функционирование организма в целом.

Глютамин относится к условно незаменимым аминокислотам. «Условно» потому как номинально он может быть синтезирован организмом из основных незаменимых аминокислот, таких как: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Однако, если вы регулярно выполняете физические упражнения и нацелены на определенные спортивные результаты, то крайне важно потреблять глютамин в количествах превышающих норму обычных людей.

В спортивной среде глютамин ценится за его способность значительно приостанавливать катаболические процессы в мышечном комплексе, увеличивая при этом анаболизм. Его употребление способствует быстрому восстановлению тела после изнурительной тренировки в тренажерном зале, позволяя не чувствовать неприятную усталость и перетруженность мышц. Многим спортсменам после получения профессиональной травмы рекомендуют к употреблению глютаминосодержащие препараты из-за высоких восстанавливающих способностей данной аминокислоты.

Глютамин является крайне необходимой и полезной аминокислотой не только для спортсменов. Его положительное воздействие на здоровье внутренних органов и укрепление организма нельзя переоценить. Употребление данной аминокислоты позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Также глютамин является достаточно мощным источником энергии, увеличивающим ментальную концентрацию и продуктивность деятельности в течение всего дня. Глютамин положительно воздействует на укрепление иммунной системы человека, защищая организм от неблагоприятного воздействия внешней среды и закаляя организм.

Данная аминокислота принимает активное участие в процессе синтеза гормона роста, а также способствует сжиганию подкожных жировых отложений. Глютамин укрепляет сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на выработку белка в организме.

В естественной форме глютамин встречается в продуктах животного происхождения – курица, говядина, яйца, молочная продукция и т.д., а также в некоторых растительных компонентах – свекла, бобы, капуста, шпинат и т.д. Однако, содержание его достаточно незначительно. Учитывая тот факт, что для получения от тренировочного процесса по-настоящему эффективного результата необходимо сохранять суточное потребление глютамина в пределах 7 грамм, многие спортсмены обращаются к пищевым добавкам, которые содержат глютамин в чистом виде.

Исходя из всего перечисленного, следует признать, что глютамин действительно является необходимым для человеческого организма, и его употребление позитивно сказывается не только для регулярных посетителей спортивных залов, но и для людей, ведущих активный образ жизни и заботящихся о своем здоровье.

На нашем сайте предоставлены все виды глютамина и спортивное питание.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
Координационная группа Антитеррористического центра при Управлении СБУ в Днепропетровской области провела антитеррористические учения на КП «Днепровский метрополитен». Об этом 0564 сообщили в пресс-службе СБУ в Днепропетровской области. В тренировках, условия которых были максимально приближены к реальным, приняли участие региональные подразделения СБУ, Вооруженных Сил Украины, Нацгвардии, полиции, Госслужбы по чрезвычайным ситуациям, представители органов...
Общество
До конца августа в Кривом Роге планируется завершить все работы по капитальному и текущему ремонту оборудования и замене тепловых сетей на всех теплогенерирующих предприятиях, провести гидравлические испытания и ревизию инженерного оборудования. Все школы, детские сады, больницы города - вся бюджетная и социальная сферы должны получить паспорта готовности до начала сентября. На заседании городского штаба по подготовке к отопительному сезону, представители...
Происшествия
В Саксаганском районе произошло дорожно-транспортное происшествие с участием маршрутного такси №323, в результате которого была травмирована 72-летняя криворожанка. Об этом корреспонденту 0564 сообщили в пресс-службе Криворожского отдела полиции. Вчера, 15 августа, приблизительно в 11:00 на ул. Владимира Великого произошло дорожно-транспортное происшествие. Маршрутное такси "Mercedes Benz Sprinter" двигалось в сторону ул.Волгоградской и неподалеку от остан...
Общество
В Кривом Роге на сегодняшний день не работает 191 лифт. "Львиная доля" нерабочих подъемников припадает на Саксаганский район, где 134 лифта остановлены. Об этом сообщает Управление благоустройства и жилищной политики. По состоянию на утро 16 августа в Кривом Роге не работал 191 лифт. В Терновском районе - 7, Покровском районе - 12, Долгинцевской районе - 13, Центрально-Городском районе - 25. Больше всего нерабочих подъемников в Саксаганском районе - 134. А...
Криминал
В Ингулецком районе задержали злоумышленников с деталями железнодорожных путей. Об этом 0564 сообщили в пресс-службе УПП Кривого Рога. В Ингулецком районе около 9 часов вечера патрульные получили вызов "кража". Заявитель сообщил, что в трамвае едут два человека, которые скорее всего что-то похитили. Полицейские прибыли на пр.Южных, где находился заявитель, остановивший двух мужчин. Патрульные провели поверхностную проверку мужчин, во время которой у них в...
Общество
В Кривом Роге создали совет по вопросам размещения и упорядочения внешней рекламы. В этом же проекте решения был утвержден состав совета и Положение о нем. Соответствующее решение было принято на августовском заседании Криворожского исполкома. В Кривом Роге для совершенствования механизма взаимодействия органов исполнительной власти, местного самоуправления и субъектов хозяйствования, создания благоприятной среды для упорядочения размещения наружной реклам...
Новости компаний
Нужен подарок для близкого человека?Как выразить эмоции без слов?! Подарок с душой для него и для неё, для родителей и друзей, для себя любимого и даже для домашних питомцев! Всем, кому хочется сказать заветное "ЛЮБЛЮ".  Необычные подарки на холсте у нас! Фотокартины, поп-арт портреты, коллажи, МОДУЛЬНЫЕ картины, instagram изображения, портреты из слов - все это делаем на холсте! У нас в штате работает несколько талантливых художников, которые из фото даже...
Общество
Криворожан приглашают занять вакантные места в полиции родного города. Как сообщили 0564 в Криворожском отделе полиции, с 20 августа по 18 сентября объявлен конкурс на службу в полиции и занятия вакантных должностей младшего состава полиции ГУНП в Днепропетровской области. Желающие могут принять участие в конкурсе заполнив он-лайн анкету на сайте Национальной полиции Украины по ссылке. На сегодняшний день открыты вакансии на такие должности: - Полицейский...
Криминал
На Днепропетровщине во время передачи взятки задержан следователь полиции. Об этом сообщает пресс-служба Военной прокуратуры Южного региона Украины. По процессуальному руководству военной прокуратуры Криворожского гарнизона совместно с сотрудниками областного СБУ и ГВБ Нацполиции в Днепропетровской области на взятке разоблачен следователь следственного отдела Желтоводского отделения полиции. Читайте также: В Кривом Роге на взятке задержали двух руководител...